天气太热吃不下饭，不如来碗汤泡饭消消暑，瘦身减脂营养全，还能助消化消除小肚腩，健康美味两不误！
1、青豆粉丝泡饭——通肠降脂
青豆作为粗粮搭配米饭，不仅能够通顺肠胃，还能够预防脂肪肝，大豆异黄酮对美肤功效也很好。
用 料：青豆、粉丝、红椒、食盐、食用油、胡椒
做 法：将青豆在水中煮熟加入少量的食盐，捞出青豆备用。将粉丝泡软备用。再把粉丝和青豆一起放入锅中翻炒，加入红椒、食盐和胡椒调味，然后立刻加入清水煮汤。煮开以后放入米饭关火焖一下就可以吃了！
2、鸡肉薏米汤饭——瘦腰腹补蛋白
多吃薏米有助于肠胃蠕动，还能补气益气，想要健康瘦身多吃鸡肉，有助于蛋白质补充又不长肉。
用 料：鸡肉、薏米、食盐、姜、料酒、胡萝卜
做 法：提前将薏仁泡一个晚上，将鸡肉和葫萝卜丁薏米放入锅中，加入清水和少许料酒、姜片。煮到一个小时左右加入食盐调味，继续炖煮，准备好米饭，将煮好的汤饭浇在米饭上就开吃吧！
3、清香茶泡饭——消脂刮油
夏日炎热干饭难以下咽，来一碗茶泡饭，茗香清火，重要的是去油刮脂瘦肚子哦！
用 料：绿茶水（乌龙茶等）、海苔、米饭、酱油、芝麻
做 法：在米饭中加入几滴酱油，撒上芝麻。如果家里有酸梅也可以放一颗在饭上，也可以放其他小菜。加入海苔，倒入绿茶水便做好了，拿来做主食炎炎夏日清热解毒，还能去油脂瘦小肚子。
安琪小编有话说：这些饭都很适合夏天吃，不仅美味，还能减肥瘦身促消化。你们的满意就是小编大大的动力，喜欢可以点赞订阅！
（本文图片均来自网络）
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