这3种食物别早上空腹吃伤害身体健康

现在春天到来要进入夏天的这一段时间，是减重话题热门的时候。因为现在还可以穿厚一些遮住自己身上的赘肉，但是到了夏天的时候要想遮住可就相当困难了，所以很多人都是趁着这段时间想让自己更快的瘦下来。

而想要减重，饮食上面就需要注意，大家都知道不吃早餐更不利于减重，但是有些食物也是不能在早上吃的，不然的话不光没有效果，还会伤害到身体健康。

冰凉的饮料

有些地区天气比较热，在早上起床的时候会喝一杯冷饮或者是并果汁来舒缓热感，并且觉得这样的热量不高，还能够刺激我们更快的清醒。但是医生提醒，早上起来的时候肠道功能还是比较弱的，温度相差太大的食物进入肠胃之后就出现刺激。

香蕉

很多的想减重的人都会吃香蕉，因为它有很好的滑肠作用，能够加快肠胃的蠕动，但是在早上空腹的时候可别吃。医生说，它蕴藏的钾元素和镁元素要是在这样的情况下吃，就会导致血液里的镁含量升高，从而影响到心脏功能。并且早上起床的时候血液本身就比较粘稠，这是不利于心血管健康的。

菠萝

这个水果本身的热量也是比较低的，并且口感是酸酸甜甜的，有不错的开胃的作用。有人以为空腹吃它能减重，就直接作为早餐来吃了。但是它含有的强酵素，在空腹的情况下吃了对于胃部的损伤还是很大的，建议这个水果在吃饭之后再吃，这样才能够帮助它的影响物质更快的被吸收。