小编经常听到大家说,女孩子的姨妈期就是最好的放肆时期,可以随便吃,怎么吃都不会胖!NO!那你一定是陷入误区了。在姨妈期,这10种食物一定不能多吃,不然会越吃越胖!
1、乳酪类食物
为啥很多姑娘心情不好就想吃甜品呢?类似于奶油,冰淇淋,蛋糕,乳酪等,但是这只是暂时的,过了一段时间你会发现自己又烦躁了...
镁可以刺激大脑里一种跟心情有关系的化学物质——多巴胺的释放,对女性身体起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减少压力。而这些食物就会影响身体对镁的吸收,引起痛经。
2、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。
4、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
6、高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。
7、田螺
田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
8、竹笋
竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
9、 花椒、丁香、胡椒:
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。
10、螃蟹
螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
【小编闲话】
俗话说病从口入这句话小编一直是十分相信的,而且给大家说的这十种食物,不仅仅建议大家经期少吃,就是平常生活中,口味比较重的饭菜小编也建议大家少吃,尤其是在夏天,然后保持多喝水。
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