我并不是一个天天健身的同学，但是身材保持的还是可以的～这还是归功于跳绳和帕梅拉～ 给大家看看我一周两次的运动量： ①帕梅拉高效减脂➕有氧操➕3分钟瘦腿 ②4000次跳绳燃脂挑战。 ③全身拉伸。 帕梅拉+跳绳真的狠有用！！不shou你来打我，我53kg---48kg有效成功?? 有时候怕跳绳打扰到邻居，就只能去室外比如小区小公园里面跳跳绳，后来才知道原来跳绳还有无绳模式的（我真的是太孤陋寡闻了） ? 为了让自己多运动，特地入手了一个敲美的樱花粉智能跳绳-----75派智能跳绳，我Buy的这款T

对于亚洲妹子而言，似乎很难摆脱黄皮肤的宿命，我们经不起太阳的洗礼，一旦经过暴晒，就将直接导致暗沉、发黄。所以美白也成为亚洲妹纸美容路上最大的追求，想要白成电灯泡，了解这些美白原理，才能水到渠成。

❄️冬天必备❄️椅子上垫着好看的坐垫，再也不坐冷凳凳咯！ ?夏天搬新家的时候买椅子，就想着要日式简约风，要好看，就带了两把木质温莎椅回家，完全忘记冬天屁屁坐上去会很冷?。前几天逛淘宝偶然看到这款棉麻材质的坐垫，风格和我家椅子超级搭der～颜色还有我喜欢的浅蓝色，简约又有质感，马上下单带回家！? ?拿到手我真的是爱了！坐垫底部有防滑颗粒，靠背的地方还有可以调节长度的绑带设计，这样就可以固定坐垫不瞎跑。像我这种坐着会扭来扭去一直换姿势的人来说，这样子的设计简直不要太！贴！心了！? ☁️坐垫表面是透气的棉

灵感 | 红黄蓝绿四色大碰撞?62平公寓摩登又时尚

本来就头皮油，一吃点油腻的食品我就开始张头屑，而且还伴随着掉发的风险...所以我就开始观望去屑洗发水，做了很久的功课，入手了征服青蒿去屑止痒养发洗发水~ 它是那种乳液的质地，很清润，而且每次只需要一泵加点水就能揉搓出绵密的泡沫，洗完之后可以直接感觉到头皮的清爽，还能去油，发质也渐渐好起来了~ 这款洗发水中富含天然植物青蒿、马齿苋提取物，能够有效修复、舒缓过敏肌肤，自然无刺激。青蒿提取物可以调理头皮毛囊和皮脂分泌。同时青蒿素能够与ZPT去屑因子互相配合，真正做到了消灭头屑！ 真的太神了！好久没用过效果

春天了，很会花友在纠结，到底要不要给盆栽换盆？为什么要换盆？换盆对花草有什么好处呢？下面，我给大家简单说一下。? 如果你家里都是盆栽花卉，那么，恭喜你，有得忙了。? 因为盆栽花卉，由于根群满布花盆，盆土营养耗尽，又因长期浇水，使盆土碱化，土壤板结，透气性不良，也不保水。? 即使你经常施肥，花卉也会生长受限。同时，由于花卉不断长大，原来花盆已不适应花木生长发育，为保持株形优美和生长旺盛，我觉得必须及时换盆。✌

这种置物箱很有型，放在外面也很好看? 不用的时候可以直接折叠放起来，减小占用空间 折叠、拆卸、组装都很简单 内里的防水袋可以防止液体撒在?车上 放在后备箱，真的很实用✅

睡得好比睡得快更重要！天然植萃成分，适合长期调理睡眠结构，越睡越健康，越睡越规律！

日常出gai穿搭|青春感Max   今天分享的叠穿LOOK特别适合平常出gai的时候穿，少女感爆棚的风格让你成为人群的焦点。   ✨紫色外套 这件紫色的西装外套看起来太知性了，紫色的单品也给人一种满满的少女感。   ✨绿色碎花衬衫 绿色碎花衬衫看起来很小清新，穿上去有园林少女的森系感。   ✨紫色爱心包包 紫色爱心包包看起来太可爱了，是可爱少女本人了。   ✨灰色连衣裙 灰色连衣裙也是不挑肤色的，裙子的下边有类似麻花辫那样的缝接，更有设计感，也不会那么单调。   ✨肥肠发圈 肥肠发圈绑着的小丸子头，看起来