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想要瘦出好身材?煲汤做法大集合来帮你

立秋已经到来,天气逐渐变凉。很多朋友开始调整自己的食谱,为了健康与美味,相信大家都花了不少心思。这里,为你介绍几款经典汤品,让你的胃暖暖的,让你的心保持温度。

  1. 1、玉米萝卜大骨汤

    原料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜、红枣少许

    做法:

    1、玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。排骨汆一下去血水。

    2、煲内注入清水,水开后加入姜片、玉米棒、排骨块,用大火煲开,改中火煲40分钟。

  2. 2、豆苗蘑菇汤

    原料:豆苗、口蘑、金针菇适量,生姜少许

    做法:

    1、水中放姜片煮,水热后加入口蘑,盖上盖。

    3、水再开后加入适量的色拉油,鸡精,味精,调好味即关火

  3. 3、冬瓜丸子汤

    原料:冬瓜500克,五花肉250克,葱10克,生粉少许,盐适量

    做法:

    1.将冬瓜去皮并清洗干净,切成小方块待用。

    2.把剁碎后的五花肉,加入盐与生粉,捏成肉丸。

    3.先将肉丸放置锅中,并加入适量的净水用小火焖煮。

    4.20分钟后再将冬瓜放入,小火煮15分钟,加入调料,撒上葱花盛出即可。

  4. 4、排骨海带汤

    原料:猪排骨、海带结适量,姜片、精盐、黄酒少许

    做法:

    1、排骨洗净烫一下去血水,投入沸水锅中,置入姜块,滴入数滴黄酒,用中火煲20分钟,

    2、放入洗干净的海带结继续用中火煲15分钟左右。

    3、加入盐调味,淋入香油即成。

  5. 5、金针鸡汤

    原料:鸡半只、金针菇3两、盐2小匙、酒2小匙,姜、香油少许

    做法:

    1、鸡切成块,洗净血污之后、先放入滚水中川烫一下,再放置一旁备用。

    2、金针洗净泡软后放置一旁(当然,也可用新鲜的金针菇),葱洗净切段。

    3、煲内放水煮沸后,再放鸡块、酒、姜片煮开至滚,改用中火煲10分钟。

    4、再加入金针略滚一下之后,加入盐调味,沥点香油即可盛盘。

  6. 6、竹笋香菇汤

    原料:香菇25克,竹笋15克,金针110克,清汤300克

    做法:

    1、香菇切丝,姜切丝,金针打结,竹笋切丝。

    2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟,再放香菇、金针煮5分钟。放精盐即可。

    这款汤采用全素的原料做成,口味极鲜美,而且营养丰富哦,做法也简单,大家试试哦。

  7. 7、栗子莲藕汤

    原料: 莲藕 750g,栗子 20个 ,葡萄干 1/3杯 (可有可无)

    做法:

    1、将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片状,藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。

    2、将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟。

  8. 8、猪舌西洋菜汤

    原料:猪舌1条(约600克)、西洋菜500克、无花果4个、陈皮1小片

    做法:

    1、猪舌用开水烫过,刮去舌苔洗净。

    2、西洋菜摘好洗净,无花果切开,陈皮浸软刮瓢洗净。

    3、清水煲滚后放料煲滚20分钟,小火2小时。调味即可。


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