现在很多小伙伴会久坐,缺少锻炼,小编也不例外,长久这样,就会产生小肚腩啦,尤其是生过小宝宝的美眉,更会出现赘肉,想想就可怕了,堆积起来的脂肪真的很难去除了,小编之前也会有健身房锻炼,真的蛮痛苦的,后来搜罗了一些方法,睡前躺着锻炼也能消除小肚腩呢,不信你也试试,反正不花钱,哈哈~
★瘦肚子姿势一:
仰卧起坐,应该有美眉做过吧,保持平躺的姿势,双手抱着一条腿,把腿往腹部拉,然后头部往拉起来的那条腿靠过去,重复动作10次左右,然后换一条腿,每次做3组左右,这能收缩腰部的赘肉呢,紧实腹部。
★瘦肚子姿势二:
保持平躺姿势,双腿叉开与肩膀同宽,弯曲抬起一条腿,同时身体的一半往抬起的那条腿侧起来,使侧起那边的手的手肘能喷到大腿位置,重复动作10次左右,然后换一条腿,一样也是每次做3组左右。
★瘦肚子姿势三:
平躺着把双腿夹紧伸直,将两腿弯曲收向肚子的地方,然后慢慢放下并伸直双腿,重复这种动作每次10次左右,然后每次做3组左右,小肚子才会更加紧实哦。
是不是很简单的三个动作呀,不需要借助任何的工具呢,晚上睡觉前躺着就能做到啦,光瘦小肚子可不行,你得备下这些美衣,才能让自己更加美腻!~
第一款美衣:
春季很适合穿着呢,又不会冷,而且不会觉得热呢。如果冷的话加件小外套就好了,非常简单清爽的一件针织衫,时尚百搭,更重要的是修身,能展现完美体形,就算小肚腩还没有消除干净,也能轻松遮盖住啦。
第二款美衣:
既可以外穿,也能作为打底衫的一款美衣,下摆开叉设计,增添了休闲的感觉,进口精密针织,精细每针每线,不管是上班还是休闲逛街,都是很好的选择,简单利落。
第三款美衣:
假两件套的一款露肩衬衫,宽松显瘦,春秋季都能穿,这款是今年非常火的版型,因为小编在外面逛街的时候也看到有小伙伴穿着,非常好看,刚开始我还误以为故意把衬衫露肩穿,原来网上一搜,真还有这种衣服,果断下手了。
第四款美衣:
露出锁骨又有小性感清新感觉,看起来非常的纯净,它的面料也是超舒适的,柔软细腻,领口的松紧弹力特别好,所以穿脱也是方便的哦,可以单穿,也可以配着半身裙,都非常好看呢。
第五款美衣:
这款长裙穿上气质十足,而且现在穿搭配短外套超合适的,能很好的收腰,不显小肚子,简单的版型,纯洁的颜色,有着十足的精致简约美感,它的面料也是 非常好哦。
第六款美衣:
非常简单的一款长款外套,百搭款呢,天气相对凉一些的地方,不妨试试这款,自然修身版型,能展现完美身材,逛街、约会、职场,都合适,自然轻松的增加我们亲和力,让自己充满自信与魅力。
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