现在很多小伙伴会久坐，缺少锻炼，小编也不例外，长久这样，就会产生小肚腩啦，尤其是生过小宝宝的美眉，更会出现赘肉，想想就可怕了，堆积起来的脂肪真的很难去除了，小编之前也会有健身房锻炼，真的蛮痛苦的，后来搜罗了一些方法，睡前躺着锻炼也能消除小肚腩呢，不信你也试试，反正不花钱，哈哈~
★瘦肚子姿势一：
仰卧起坐，应该有美眉做过吧，保持平躺的姿势，双手抱着一条腿，把腿往腹部拉，然后头部往拉起来的那条腿靠过去，重复动作10次左右，然后换一条腿，每次做3组左右，这能收缩腰部的赘肉呢，紧实腹部。
★瘦肚子姿势二：
保持平躺姿势，双腿叉开与肩膀同宽，弯曲抬起一条腿，同时身体的一半往抬起的那条腿侧起来，使侧起那边的手的手肘能喷到大腿位置，重复动作10次左右，然后换一条腿，一样也是每次做3组左右。
★瘦肚子姿势三：
平躺着把双腿夹紧伸直，将两腿弯曲收向肚子的地方，然后慢慢放下并伸直双腿，重复这种动作每次10次左右，然后每次做3组左右，小肚子才会更加紧实哦。
是不是很简单的三个动作呀，不需要借助任何的工具呢，晚上睡觉前躺着就能做到啦，光瘦小肚子可不行，你得备下这些美衣，才能让自己更加美腻！~
第一款美衣：
春季很适合穿着呢，又不会冷，而且不会觉得热呢。如果冷的话加件小外套就好了，非常简单清爽的一件针织衫，时尚百搭，更重要的是修身，能展现完美体形，就算小肚腩还没有消除干净，也能轻松遮盖住啦。
第二款美衣：
既可以外穿，也能作为打底衫的一款美衣，下摆开叉设计，增添了休闲的感觉，进口精密针织，精细每针每线，不管是上班还是休闲逛街，都是很好的选择，简单利落。
第三款美衣：
假两件套的一款露肩衬衫，宽松显瘦，春秋季都能穿，这款是今年非常火的版型，因为小编在外面逛街的时候也看到有小伙伴穿着，非常好看，刚开始我还误以为故意把衬衫露肩穿，原来网上一搜，真还有这种衣服，果断下手了。
第四款美衣：
露出锁骨又有小性感清新感觉，看起来非常的纯净，它的面料也是超舒适的，柔软细腻，领口的松紧弹力特别好，所以穿脱也是方便的哦，可以单穿，也可以配着半身裙，都非常好看呢。
第五款美衣：
这款长裙穿上气质十足，而且现在穿搭配短外套超合适的，能很好的收腰，不显小肚子，简单的版型，纯洁的颜色，有着十足的精致简约美感，它的面料也是 非常好哦。
第六款美衣：
非常简单的一款长款外套，百搭款呢，天气相对凉一些的地方，不妨试试这款，自然修身版型，能展现完美身材，逛街、约会、职场，都合适，自然轻松的增加我们亲和力，让自己充满自信与魅力。
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