水果要挑着吃 气色红润不长皱纹

说到保养这件事儿，很多亲们都会觉得保养就是找到好用的面膜跟护肤品就万事大吉了。其实不是这样的，保养这事儿吧，要从内而外，刚才提到的面膜跟护肤品，只能称为外部保养，另外，我们还需要在吃东西的时候多注意，让体内补充更多的有益元素，在这里强烈推荐水果——水果平时总得吃，所以挑选对美肤有好处的水果吃，一举两得了。

1、樱桃

樱桃，基本都爱吃吧？酸酸甜甜的，超高的含铁量使得它拥有了“美容果”的称号。常吃樱桃的妹纸皮肤嫩白，而且气色相当的好。

2、苹果

苹果中的水分、纤维、维生素C这些都是皮肤需要的营养成分，经常吃苹果的妹纸往往皮肤会比别人更加水嫩、更白，而苹果内的铁元素含量也很高，能够延缓衰老、抵制皱纹。

3、大枣

都知道红枣可以补虚，也可以养血，是非常适合女性食用的。红枣是由大枣晒制而成，常吃大枣效果会比吃红枣更好，因为大枣没经过晒制，所有的营养成分都还没流失，多吃大枣可以使面部更红润，还能起到祛斑美颜的功效。

4、葡萄

很多护肤产品都会加入葡萄精华，因为葡萄是一种抗氧化功效非常好的水果，其中的类黄酮、原青花素等元素的抗氧化效果比维生素C和维生素E都要高出数倍。常吃葡萄的妹纸，一般都会保持比较光滑的皮肤，而且皱纹很少。

5、石榴

石榴跟葡萄一样，也是以抗氧化功能闻名，多吃石榴会让人的毛管更加顺畅，防止长斑、长皱纹。而且，晚上看电视的时候，一粒粒的掰着石榴躺在沙发上，那种酸酸甜甜的感觉，对一天疲惫的身心也是很好的一种放松呀。