这3个时间段忍住不吃保持90斤没问题

只要在这3个时间段忍住不吃，一般不胖还会瘦呢。

1，饭前一个小时

不管是午饭还是晚饭，很多人都是不到饭点就饿了，尤其是在饭前的饿一个小时，饿的人最多。就会通过一些小零食，水果，甚至是饱腹的饼干来充饥。吃完之后，就开饭了，总觉得自己吃了些，吃饭的时候就能少吃，其实啊，一点都没减少饭量。所以两次下来，摄入的热量更多。

而那些，吃过零食觉得不饿的人，吸收的热量会更高，应为零食的热量比饭要高，饥饿的状态下，吸收的热量也多，所以还是老老实实吃饭吧。

2，睡觉之前

现在都提倡晚上要少吃饭了，但是对于漫漫长夜，能够坚持的人不多啊，很多人都在临睡前缴械投降了。这时吃一点点的食物，也会转化成脂肪堆积起来的。所以，晚上适当吃些饱腹的食物，临睡前就不会饿了。

3，大半夜

夏天吃夜市的人最多，喝啤酒，吃烤串，吃小龙虾，一个比一个的热量大，而且因为比较放松，吃的也多。所以经常吃夜市的人，不仅胖，身体还很差。

以上这三个时间段不吃的话，就不会让身体囤积过多的热量。有一个规律的饮食很重要的，也不会因为暴饮暴食对身体造成伤害。

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