减肥注重这2个时间段，不用节食也能瘦

想要保持身材，就要控制饮食，说减肥不挨饿是不可能减下来的，稍不注意忌口，一天的运动就白做了！ 一开始减肥时，可能不用太费劲就能减掉不少肥肉，但持续了一段时间，你会发现体重永远保持不变，甚至还会有增长的可能，一般被称之为平台期，很多人往往不能度过这个平台期就选择了放弃。其实你只要站我这两个时间段，不用特意去节食也能减肥哟~

第1个时间段：早上10点左右

我们正常的早餐时间应该保证在6点到8点之间完成，如果错过这个时间，就不能叫早餐了。早餐的营养摄入不仅是给我们的身体补充能量，还是打开一天新陈代谢的开始，所以错过正确的时间，肠道功能可能会紊乱，体内的新陈代谢可能在吃完午饭才能恢复正常，这样对减肥肯定是很不利的。如果在10点左右进食的话，中午肯定还是要进食的，就容易造成脂肪的堆积，引起肥胖的发生。

第2个时间段：下午16点左右

下午16点左右，身体的代谢率是一天当中最旺盛的时候，所以这个点容易感到饥饿，假如我们吃些甜品或者零食的话，很容易被身体充分的吸收掉，就会造成热量食用过多，引起肥胖的增加。反之，如果我们在这个时候，吃一些吸脂的蔬菜或者瓜果，对我们的减肥也会起到辅助作用。这个时间段容易增肥也更有利于减肥，所以我们一定要注意了。

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