— ❶ —
轻断食，不挨饿，瘦的快
轻断食，顾名思义，就是在平日的饮食量上适当的减少，但是所需要的营养素却不能少。这个时候就可以选择一些，低脂营养丰富的食物。蔬菜，蔬果饮料，都属于轻断食范畴里的食物。这样吃不缺乏营养，瘦的又快又自然。当然了，也是要搭配减肥茶。
好物推荐：蔬菜杂粒
这款冷冻的榨菜粒蔬菜，是一款色泽亮丽的什锦菜，可以蒸煮，直接吃口感丰富，味道鲜香。有胡萝卜，玉米粒，还有豌豆，几样都是高纤维的蔬果，吃过之后不容易长肉，还会满足爱吃的嘴巴。这样的食物就是轻断食的食物，自己平日里在家也可以制作哦。
好物推荐：冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶的清脂效果很棒，如果不小心贪嘴吃了油腻的食物，赶快用这款茶来补救吧。冬瓜和荷叶排水肿的效果很好，秋天喝能够去湿气，油腻。坚持喝一个月，肠胃通畅了，腰围也小了不少。
— ❷ —
每天八杯水，增加代谢率。
水是生命之源，水可以增加代谢，水还能排毒，而且脂肪的消耗，也必须要有水的参与才可以。所以每天要多喝水，而秋天喝水，可以适当的加入一些茶。比如，红豆薏米茶，去湿气调理身体，你也可以喝大麦若叶青汁。
好物推荐：红豆薏米茶
红豆薏米茶，口感清香，色泽亮丽。食材天然丰富，具有很好的去湿气的作用。俗话说得好，想减肥先除湿，这款茶正是有这样的功效。适合每天喝，坚持一个月就能发现身体不油腻了，排便也通畅啦！
好物推荐：大麦若叶青汁
大麦若叶青汁是大麦嫩牙，提取出来的碱性物质。它具有丰富的膳食纤维和很高的营养素，属于健康饮品。不管是在饭前饮用，还是饭后饮用，都能起到调节肠胃的作用。而且它的味道清香，如果你想减肥，一定要喝这款大麦若叶青汁。
— ❸ —
佛系减肥，离不了美味零食。
减肥期能够真正管的住嘴巴的人少之又少，特别是一些美味的零食，吃不到的时候真的会很痛苦。佛系减肥法就是要吃，什么样的零食好吃，又不会让瘦回去的肉又长回来呢？
好物推荐：麻辣鸭舌
香辣鸭舌，是比较能够提升味蕾的美食，很多人都喜欢吃。减肥期吃这样的食物，是很能解馋的。香辣的口感，Q弹的嚼劲，如果错过这样的美食，身体瘦下来也会不开心。所以还是要大胆放心的吃，而且它的脂肪也不是很高。
好物推荐：决明子纤饮茶
虽然这样的零食热量低，但毕竟还是有热量的，对于特别爱长肉的女孩子来说，真的是稍微不留心，肉肉又回来，就喝这款决明子纤饮茶啦。纯中药打造的天然减肥茶，身体越胖越管用，减的不仅是脂肪，还有体重。只要坚持喝，一个月瘦掉十斤没问题。
佛系减肥法才是瘦身的王道，如果你还在节食撸铁，一定不要错过这些减肥方式哦。
暂无数据