— ❶ —
早餐：粗粮面包+柠檬荷叶茶
食减肥不可取，正确的搭配三餐，瘦的健康瘦的更快。早餐是最重要的，一定要营养丰富，除了蛋奶以外，要把精细量做的主食，换成这款粗粮面包。吃完早餐以后，准备一杯柠檬荷叶茶清清油脂。这个早餐不油腻，更有助于瘦身。
粗粮面包，顾名思义就是用粗粮制作成的。没有添加任何的辅助香精，有一股天然的全麦酸味儿，口感粗糙，但却真真实实的低热量，饱腹感强，减肥期吃刚刚好。
早餐有些人喜欢吃油腻的食物，比如油条包子，减肥期可以用粗粮面包来搭配，但忍不住吃了这些油腻的食物以后，就赶快喝一杯柠檬荷叶茶！柠檬荷叶两者搭配起来，清脂效果加倍，科学的配比又不会产生负担，可以健康减肥瘦身。
— ❷ —
中餐：鸡胸肉+草决明纤饮茶
中午的时候吃什么来饱腹呢，当属这款鸡胸肉。最近几年鸡胸肉备受健身人士的喜爱，就是因为它是低热量高蛋白的食物。至于怎么吃呢？可以直接煮着吃，也可以加入橄榄油两面煎黄，味道都是不错的。再搭配草决明纤饮茶，减肥餐就这样做好啦。
这款轻食的鸡胸肉，可是原装进口，还有微微的咸味儿。不管是煎着吃，煮着吃还是炒着吃，口感都相对细嫩。因为从源头开始，就保证了它的天然和营养。
这款茶从名字上来听就是一款中草药茶，不仅有减肥的作用，还有调理身体的作用。不管你是顽固型体型还是酸性体质，这款都能让你在减肥的时候，有一种脱胎换骨的感觉。不会像那种急速瘦身的肥宅水，这款茶是真正健康的一款减肥茶。
— ❸ —
晚餐：魔芋丝+酸奶
晚上少吃或者不吃，减肥效果都是很棒的。可很多人都坚持不下来，那么就选择一些低热量的小零食吧。就像魔芋丝，热量低，饱腹感强，搭配酸奶，晚饭吃满足感很强。
这款魔芋丝，能够解馋还没有负担，只有很少的热量，每小包约26大卡仅仅相当于半个苹果后天。吃完以后来一大杯水，超级饱腹呢！
晚上睡觉前，是最容易饥饿的阶段啦，千万要忍住呢！如果忍不住就喝一小杯的酸奶吧。增加肠胃蠕动，第二天肠胃通畅，也是有助于减肥的。
适当的控制嘴巴，合理正确的饮食，再加上适当的运动，就是最健康的减肥方式啦。
暂无数据