在这个地球上，男性几乎时刻处于风口浪尖。有多少男性在为日益凸出的“将军肚”而困扰？还能有多少男性会在高压情绪下能维持强壮的体魄？实际上，很多男性都会面临不同的身体健康问题。其实日常生活中，有很多食物都对男性的身体有很好的帮助，我们来看看都有哪些？
1.番茄
番茄里面有大量的番茄红素，这是一种可以清除前列腺自由基的成份。如果一个成年人一天内食用100-200克番茄，就足够满足自身对于番茄红素的需要，而且很重要的一点是：熟番茄里的番茄红素更容易被人体所吸收。
2.燕麦
美国营养学家表示，尤其是燕麦，含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护人们的心脏和血管。男性的内分泌代谢常常会被破坏，因此它们更易患高血压、中风等疾病。因此，燕麦于男性是非常好的日常食物。
3.生蚝
男性身体需要更多的锌，而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，生蚝中的锌含量就能满足一天所需。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、紫菜、芝麻、花生等等。
4.鲜枣
经常精神紧张的人群，可以每天吃三至五枚鲜枣，用来补充维生素C，应付工作。男性由于在工作、生活中时常扮演主要的角色，长期处于高压状态，更是需要补充营养。
5.大蒜
大家都知道，大蒜有强大的杀菌力，还能助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢，并缓解疲劳。
6.深海鱼
深海鱼中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这是一种对于人体的心脏和血管都特别有好处的物质，因此一个星期中应至少吃两次鱼。
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