时间走到了五月，夏季狰狞的天气也慢慢地初露端倪，今天我所在的城市温度已经达到了30度。太阳越来越猛烈，爱美的姑娘们已经开始准备防晒大计了，瓶瓶罐罐的各式防晒霜，或堆放在梳妆台，或是随身装在包里，似乎每天不涂个七八遍都算不上做了防晒。
有时候，我涂着涂着就开始想：防晒霜里含有各式的添加和化学残留，涂太多应该对身体不大好。虽说还有一些号称是物理防晒，但终归还是应该少涂吧。那么，在越来越热的季节即将到来时，我们除了涂防晒霜和遮阳伞，我们是否还有更好更安全的防晒方法呢？
重点来了，（划重点、敲黑板啦！）只要吃对食物就能起到很好的防晒作用，是不是很棒呢？下面，就和大家八卦一下：到底吃哪些食物可以防晒，让你越吃越白呢？
1.富含Omega3的食物
Omega3是一种脂肪酸，属于优质的脂肪酸。因此，如果大家长期食用优质脂肪，皮肤表层就会分泌出健康天然油脂，就可以帮助你的防晒工程更上一层楼。还有非常重要的一点：经常食用优质抗氧化脂肪酸的人，被晒伤后的修复能力会比没有食用的人强得多。
深海鱼
三文鱼中含有丰富的脂肪酸，具有很高的营养价值，被人们誉为“水中珍品”。此款鱼块去骨切块，每块重50克，食量心中有数。可以作为宝宝的辅食、父母的养生食材、同时还是家里不可或缺的食物。
亚麻籽
来自内蒙的亚麻籽种植基地，海拔高、日夜温差大，而且干旱少雨、日照的时间很长，由此在这块土地上生长的亚麻籽品质更为优良。看这些亚麻籽仁，色泽呈现天然的金黄色，光亮纯净，而且粒粒大小均匀、饱满，富含维生素和Omega3，是养生的首选健康食材。
奇亚籽
这是一种源自印第安的神奇种子，是自然界中富含Omega3的安全食用植物，原产于墨西哥纯净无污染的土地上。它的食用方法很简单，只需随意地加在饮料、面包、披萨等等一切你喜欢的食物中即可，同时也是畅销欧美的营养补给品。
2.十字花科的蔬菜
西兰花
清淡清爽，自然清香的西兰花，来自原生态的密云农家。油绿鲜嫩、营养丰富，是餐桌上不可或缺的素食美味。每一棵都是精心挑选，现摘现发，最大程度保证新鲜。
3.纯黑巧克力
尝遍各种不同可可含量的巧克力，来挑战一下这款用法国DGF进口原料精心调温制作的纯黑巧克力吧，会让您苦得荡漾、苦得眉飞色舞、苦的无言以对、无糖无奶、超级醇香的100%黑巧~第一次品尝也许您会眉头紧缩，但是细细品味，就会被它的香气所征服~~
4.偏红橙黄的水果
柠檬
如果说起美食界的美白水果，我想柠檬绝对是排在第一位的水果。它不仅含有丰富的维C，而且还是很多护肤的原材料之一，对抗肌肤的各种老化、色斑就全靠它了！不过记得一定得在晚上喝柠檬水哦！
猕猴桃
它不但能美白，还可以淡斑。每日食之，可以帮助美白、润肤，对于皮肤粗糙、缺水的人群来说，它可以一个宝贝。
火龙果
它作为一种低热量、高纤维的水果，不仅含有丰富的维C，还有花青素可以使你的肌肤变细腻哦！是不是很棒呢。虽然火龙果不是一年四季都有新鲜果子，但是有了这款冻干火龙果，你就什么都不用担心啦。
西瓜
提起西瓜，大概没有人会不爱它。作为夏季的标配之一，它还是一种能让你美白的水果，真是太合吃货的心意了！
西红柿
西红柿不仅是蔬菜，还被人们当水果食用，它含有大量的番茄红素、胡萝卜素以及各种微量元素，也因此会有强大的抗氧化功能，应该可以给它颁一个：年度最佳防晒奖！
写在最后的话：
如果你希望这个夏天能够少些化学用剂，那么就试试多吃以上这些食物，我想它们一定可以让你的防晒大计事半功倍！
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