下面这四种瓜，都是日常生活中经常可以随处看见的，经过适当的烹饪之后滋味可口，是很多人的喜爱，它们又有什么过人之处呢？来详细了解。
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第一瓜：冬瓜
冬瓜是饭桌上常见的菜品，冬瓜自古被称为减肥妙品，因为它含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高 ，膳食纤维可以促进肠道蠕动。
冬瓜含水量最为丰富，高达96%；钾元素含量也相当高，属典型的高钾低钠型蔬菜。补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿都非常好。秋天吃冬瓜的好处太多了，朋友们一定要多吃。
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第二瓜：丝瓜
丝瓜中含有维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分，能保护皮肤、使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容食品。丝瓜含有其他瓜菜所没有的葫芦碱，能调节人体代谢，可用作减肥的辅助食物。
丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用，丝瓜的药用价值很高，全身都可入药，因此也深受喜爱。这个秋天我们当然也不能错过！
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第三瓜：苦瓜
说到苦瓜可能很多朋友不喜欢，嫌它太苦了，可是苦瓜 苦瓜的营养价值很高，含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等，还含有多种氨基酸以及果胶等营养成分。多吃苦瓜还可以缓解秋燥引起的上火口干。
苦瓜还有很高的药用价值，中医认为，苦瓜有解邪热、解劳乏、清心明目的功效，对中暑发热、烦热口渴、湿热痢疾等都有防治作用。
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第四瓜：南瓜
南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜， 属于典型的降糖食物，推荐在减肥期间食用。
在夏秋交替的时节很多小朋友会有不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以给宝宝吃一些南瓜，对改善秋燥症状大有裨益。
上文说的四种瓜，都是再普通不过的食材，但是吃的对的话，虫草都不如它！在这个秋季，尽量多吃一些，能有效防止秋燥哦，快转发给你身边的小伙伴们看看吧。
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