秋季大把的掉发干了这碗三黑粥足矣

食材清单

黑豆30克、黑米40克、黑芝麻20克、花生30克、糯米60克、枸杞15克、山药半根

烹饪步骤

1. 将黑豆和花生浸泡3小时，放入锅中，再将山药洗净切片，将黑米、糯米淘洗干净连同浸泡好的黑豆和花生一起放入锅中。

2. 然后盖上锅盖开始熬粥，待粥煮好后，放入清洗好的枸杞，再焖几分钟。如果你平常偏爱甜味，可以加入适量的红糖。

其实脱发跟饮食有着莫大的关系，经常脱发的朋友，不宜吃辛辣油腻的食物，但是多一些黑色的食物，例如这碗三黑粥还是很有好处的，除了防御脱发，它还有助于润燥养胃哦。