大部分女性都会遇到血亏这个问题，气血对于女性的身体健康而言是非常重要的。女性如果气血充足，不仅身体的抵抗力好，不容易生病，脸上看上去也是容光焕彩的。那么女人吃什么补气血呢？补气血食物有哪些呢？
常吃这些食物可以补气血！
红枣
民间顺口溜，“一日吃三枣不显老”。在中医中红枣具有补中、养血生津等功效，很适合脾胃不佳、气血不足的女性食用，适量吃红枣能让女性皮肤白里透红。
百合
不少人对百合花是非常喜欢的，百合同时也是一种营养丰富的食材，它含有丰富的蛋白质、维生素，是老幼都适合吃得补气血食物。
新鲜的百合含有一层黏液质，会加速皮肤细胞的新陈代谢，女性如果可以常食百合，润燥清热，还有美容作用。
枸杞
枸杞子的维生素C含量比橙子的高，铁含量比牛排还高，自古就是养人的上品，有延衰的功效，女性常吃枸杞还有美白养颜的功效。
桂圆
桂圆又称龙眼，是大家非常喜欢吃的美味水果，同时也是进补食疗材料，干桂圆肉还具有非常好的价值。女性吃多了桂圆肉，可以补气血、安神定志，可以美容养颜。
女性补气血吃六种果蔬
海带
海带中含有多种人体所需元素，如碘、铁、钙等，含铁量丰富。女性缺铁可能会出现怕冷、体温低的症状，因此冬季可以多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。
菠菜
菠菜是生活中受到大家喜爱的补气血食物，含有大量的铁质胡萝卜素，因此具有很好的补气血效果。
莲藕
莲藕中含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，食用莲藕就可以补充人体所需的多种营养需要。莲藕还具有补气血的功效。
甘蔗
甘蔗富含铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首。
葡萄
葡萄性味甘平，具有补气血、强筋骨的功效。葡萄中含有大量的葡萄糖，能够给心肌补充营养。而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高，同时含有氨基酸、多种维生素，老年人、妇女都可以吃葡萄。
胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素、VB、VC等，其中胡萝卜素对补气血非常有益。胡萝卜煮汤饮用，补气血效果更佳。
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