我们知道猕猴桃具有丰富的营养价值，含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，以及一些丰富的维生素，被誉为“水果之王”。
吃着酸酸甜甜的猕猴桃可以给人更好的心情，一些爱美的女性如果多吃猕猴桃，可以达到美容瘦身的效果。
猕猴桃吃法多样，有的人会选择将猕猴桃做成果酱来吃，果酱的制作方法很简单，需要准备的材料也非常简单，首先是猕猴桃。
齐峰缘绿心徐香猕猴桃果实饱满圆润，味道鲜美，其中的果汁甜度含量更高，采用标准化纸袋，让果实更好地成长，小小的果实之中蕴含着难以想象的美味，优质猕猴桃从原产地直接供应到消费者手中，非常适合用来做猕猴桃果酱。
辅料是少许的柠檬汁和适量白砂糖和麦芽糖。
首先将猕猴桃去皮去白芯切块放进奶锅里，加入约为猕猴桃果肉1/3重量的白砂糖。第二步，中小火慢慢熬煮，边煮边边不停的搅动，以免粘锅底，煮到猕猴桃全部变软，挤入几滴柠檬汁，撇去浮沫。
第三步，加入适量麦芽糖调整甜味，继续熬到猕猴桃全部溶化且浓度适中时即可。最后放凉后装入消过毒的无油无水的密封罐里，放冰箱里冷藏保存，想吃的时候随时都能取出来，简单便捷，不存在任何操作难度。
除了猕猴桃果酱之外，其他果蔬也非常不错，多吃多健康。
坚果是出色的营养“冠军”，含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。其中亚油酸的含量尤为丰富，亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑，夏季烈日当空吃点坚果对身体和皮肤都有帮助。
早饭后八九点钟吃几个红枣，不但能促进消化，还有助于睡眠。红枣营养价值很高，含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，并且容易消化吸收。有体重负担的人最好在餐前吃，这样可以带来饱腹感，减少正餐的饭量，有助于控制体重。一般一天吃一个，或每周三四个，再穿插吃些其他时令水果，可做到饮食多样化。
将新鲜甜玉米在冷冻库内快速冷冻，使甜玉米内水分凝固成冰晶，再将其置于真空干燥仓内，进行“升华”——即将冰直接转化为水蒸气。去掉了甜玉米内的水分，加工后仍能维持甜玉米本身的色、香、味、形，更保留了原生态的营养成分新鲜甜玉米的维生素及矿物质。好吃不得了。
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