冬天天气寒冷，运动量比其他季节减少很多，那么冬季应该用什么样的方法来放松身体和大脑呢？今天小编就给大家介绍几个好用的物理治疗方法~
1,深呼吸调节
在身体感到疲惫或者不适的时候，可以常用深呼吸调节法，这个动作非常简单，找一个让你舒适的坐姿，打开窗户，慢慢的吸气呼气，让新鲜的空气进入你的肺部，慢慢的排除浊气，反复几次，能够驱散你的疲惫，让你的头脑变得清楚，身体恢复活力。
2,听音乐
听轻音乐是很好的放松方式，从物理层面来说，音乐能与我们的皮肤共振，风格千变万化的音乐所发出的振动频率和声波也不尽相同，对我们身体最好的振动频率是100-150赫兹，这种波长能够被身体所吸收，是最让我们放松的音乐。
3,散步
冬天虽然运动频率有所降低，但是坚持散步依然是比较好的健身方式，散步的运动不会太过激烈，对于放松心情和身体很有好处，散步对于四肢躯干的协调作用，让肌肉、关节都得到很好的运动，缓解我们神经系统的紧张。
4,按摩
冬天适度按摩对我们的身体是很好的，不需要主动的运动，就能放松肌肉和关节，而已按摩不仅能够放松我们的身体，加入一点精油或香氛还能放松精神，一个家用按摩仪非常适合冬天，有红外线加热功能就再好不过了，温热的触感，全家皆宜～
你还有什么放松的方式呢，不妨来分享一下，小编今天要给大家推荐几款按摩好物，快来看看吧～
◆SKG颈椎按摩仪4098
skg智能颈椎按摩仪，采用TENS脉冲技术，改善微循环，3大按摩模式，42度恒温热敷，多档强度自由选择，按摩手法深入、舒适，外形设计小巧轻便，让你随时随地享受舒适按摩。
◆SKG四捶按摩器
简单轻便的肩颈按摩仪，四锤精准定位，分布于背部重要部位，捶打按摩效果翻倍，捶打效率较传统按摩披肩提升30%，仿人体工学设计，佩戴犹如定制般贴身，柔软PU材质，能够做午睡枕、靠背。
◆SKG按摩披肩
skg揉捏披肩，适用于肩部、腰部、背部、腿部等多个部位，四件简洁操作，简单易懂，多种力度调节，正反按摩，效果加倍，热敷模式，红外光释放与人体相似的温度，如真人双手般舒适。
◆阿芙薰衣草精油
阿芙薰衣草香薰精油，可以多种用途，进行皮肤护理或者是泡澡放松，也可以调配成按摩精油，舒缓肌肤，放松肌肉，纯正欧洲蒸馏薰衣草“原液精华”，凝练出纯正的薰衣草精油。
◆全身按摩精油
美容院通用，院线级按摩spa精油，来自英国的进口品牌，富含精纯进口植物，自然精粹集聚于一瓶之中，多种用途，全身按摩，舒经活血，自然通畅，舒缓肌肤。
冬季放松身心是非常重要的，千万要注意保养哦。
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