有些女性，明明是30+的年龄，却有着20几岁的外表和皮肤。是因为她们天生就老得慢的吗？当然不是，虽然我们人都会变老，但是皮肤的衰老状态，我们还是可以努力来延缓衰老的！
长期坚持正确的护肤方法和方式，能帮助缓减我们皮肤衰老的状态。那么，女性应该如何改善自己的皮肤，让岁月的痕迹来的慢一点呢？
第一招：内调外养
皮肤的保养固然重要，但是的内调也要同步跟上。内调其实主要就是指饮食方面的调理，很多时候身体上出现的情况，都会在我们的肌肤上表现出来，并且非常的明显。所以饮食方面，也一定要非常的注意。对于女生来说，饮食不仅要尽量的清淡，还要及时去改变不良的饮食方法，让饮食搭配更加的均衡。外养指的就是根据我们自己的肤质，来选择适合的护肤产品。
第二招：保持皮肤清洁
想要养好自己的皮肤，保持肌肤的清洁干净是最基础的。不仅需要养成早晚定期清洁肌肤的好习惯，一周一次的去角质和进阶性的清洁方式，都不能偷懒。并且，清洁肌肤时所用的水的温度，也是有很大的讲究的。若不是油性肌肤的话，做好什么时候都不要用冷水洗脸。当然，油性肌肤也是不能经常性的使用冷水洗脸的。
第三招：吃多水果蔬菜
水果和蔬菜不仅是身体健康所经常需要食用的食物，对于肌肤健康来说也是如此。因为水果蔬菜中有着人体所需要的各种维生素成分，不仅能抑制黑色素的形成，还有抗氧化的功效，在肌肤上形成保护层。
第四招：多补水
都说女人是水做的，足以证明水对女生来说多么的重要了。皮肤一旦缺水，那么水润润的肌肤从何而来？缺水的肌肤最常表现出来的就是干燥、瘙痒、毛孔粗大、和冒痘的情况。补水除了每天都要用的基础护肤产品之外，一周2~3次的面膜也是不能少的。
好的肌肤从来都不是轻易得到，需要用心去保养。
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