3个坏习惯让你变胖，想瘦请避开！

天气越冷，越会让人忍不住想吃东西，就算吃完了正餐还想再吃点零食。但这对于想减肥的朋友来说却是非常糟糕的！或许正是因为下面这3个生活中的坏习惯，让你不知不觉中变胖了！快看看你中了几个？

1、不吃正餐

有些人可能会以为自己少吃一点就会瘦，所以就会不吃正餐，但如果该吃的时候不吃，反而会造成强烈的饥饿感，而造成下一餐吃得更多！

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2、很少锻炼

现在的上班族下了班之后，就特别喜欢在家里玩手机，玩游戏，刷微博，看小视频，各种玩儿就感觉自己离不开电子产品了，吃饱了之后也不动弹，出门也不愿意走路，久而久之，就会发现自己身体越来越胖了，走两步就喘了，看过很多人在健身房办了很多卡，可是却不常去，办了也没用，这样的话只会导致你身体的能力逐渐下降，催生各种疾病。

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3、长时间睡眠不足

很多人可能都不知道吧，但是你可能知道的是，嗜睡和肥胖常常被联系在一起，而且经研究表明，每天睡五个小时的女人，体重要比每天睡上七个小时的女人，要多上15公斤，这是因为长期的睡眠不足，就会导致人体生物钟变乱，生物钟变乱之后就会影响人体的内分泌系统内分泌，一乱的话就容易造成肥胖症状。

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