在牙刷上挤上牙膏，然后用牙刷沾一下清水，最后再刷牙。许多人在刷牙之前，通常都会用牙刷沾一下清水，认为这样泡沫比较丰富，可以更有效地清洁牙齿，让牙齿更洁白健康。其实，这种做法是错误的，刷牙前，最好不要用牙刷沾水。
因为如果牙膏和牙刷变湿后很容易起泡沫，这里有太多的泡沫，人就感觉到已经刷了很长时间的牙，认为刷的很干净了。其实这样并没有刷干净，而是口腔内有很多非常多的泡沫。其实正确的刷牙方式：牙膏和牙刷都不沾水，将牙膏挤在牙刷上，在牙齿慢慢的刷出细腻的泡沫。这样牙膏才能换，发挥到它最大的作用。
这几种刷牙习惯要改掉
1、 刷牙时间太短
很多人为了节省时间，匆匆忙忙的刷几下牙齿，认为这样就可以了。其实这样并没有将牙齿内的食物残渣或者是牙菌斑消灭掉。因为牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎的罪魁祸首。当你在刷牙时时间太短，这时候是无法起到彻底清理口腔的作用。
2、冷水刷牙
生活中很多人喜欢用冷水刷牙，其实这样会导致牙齿敏感。因为我们的牙齿本来就非常的敏感。这样更容易加重牙齿出现疼痛。而且用冷水刷牙不利于牙膏内的有效物质发挥出来。豌豆尽量控制在37℃左右最好。
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