你是不是也正在减肥期间，长期不吃晚饭到底身体会出现怎样的变化呢，和小编一起来看看吧~
1、不吃晚餐对肠胃损伤大
如果长期不吃晚餐的话,我们的胃是比较饥饿的,而一旦胃处于饥饿状态就会开始分泌胃酸,而如果我们没有吃晚餐,那么没有东西来中和胃酸,胃酸就会侵蚀我们的胃部粘膜,久了就成了胃溃疡和胃炎等疾病。
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2、不吃晚餐易失眠
大家有没有晚上不吃东西睡不着，睡不着就像吃东西这样一个死循环，最后反而吃了超多平时不敢吃的高卡食物，其实晚上娱乐时间怒斥东西饥饿感更加的强烈,同时也会激活我们的消化系统，这个时候还不去吃点东西来垫垫肚子,那么我们的消化系统就会异常活跃,导致我们无法入睡,出现失眠。
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3、不吃晚餐降低抵抗力
不吃晚餐会导致我们的器官出现营养供给的不足,新陈代谢和吸收能力都在减弱,晚餐不吃,那么营养吸收就不够我们人体所需,久了抵抗力自然会下降。
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4、不吃晚餐导致肥胖
长期不吃晚餐,反而有可能会导致肥胖的发生,因为我们不吃晚餐的话,那么我们的肚子就有十几个小时是空腹的状态,这样不仅容易得胃病,还有可能会让我们早餐和中餐吃得更多,反而更容易长肉。
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所以就算在减肥,我们也要吃晚餐,但是我们可以吃少一点和吃得健康一点。
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