感觉现如今肥胖成了现代人的趋势了，所以减肥也是很多人都在考虑着的事情，但是对于减肥的人来说，最痛苦的就是对于饮食的控制。
关于吃米容易胖，还是吃面条容易胖，一直是南北方所争执的一个问题。有的人认为应该是吃面条容易胖，因为北方的人都看起来比较的大和壮，而南方人吃米饭则看起来娇小并且瘦弱。
而有的人认为米饭中含有丰富的糖分，并且含有非常多碳水化合物，并且米饭难消化，所以说认为吃米饭更容易发胖。
其实每一种食物都存在引起人们肥胖的可能性，面条是比较适合当主食的食物，因为面条可以提供人体所需要的热量，还能够补充人体所需要的营养元素。而且以较慢的速度吃面条就容易产生饱腹感。
因为热量较高且可以刺激神经，面条更适合在中午或早上吃，在晚上吃既容易引起营养过剩造成肥胖，还容易引起消化不良导致失眠。
有小伙伴可能觉得这两种主食都可能发胖，那不吃晚餐就行了啊！不吃晚饭减肥健康吗？不吃晚饭减肥只是可能只针对极少数人群，短期调整食欲之类，长久的不吃晚饭是害大于利的。
有点常识的人就知道，不吃晚饭不要说减肥了，就算健康的身体都会受到影响的。没错，坚持不吃晚饭是能瘦下来，但你打算不吃多久呢，这样瘦下来是不健康的，等你又正常进食身体就会报复性长成，反弹比你之前还要胖是十分有可能的，因此不吃晚饭能减肥的说法是站不住脚的。
吃主食不要单一，做米饭也要混杂粗粮
比如加入一小把糙米；放切块的红薯或紫薯。吃面食，别顿顿精白面，可以用全麦粉混合蒸个花卷、馒头。用玉米面做个贴饼子，用紫米做些发糕。有朋友会说，这不好吃，有些噎嗓子。不好吃的你自然会少吃，这也是控制饮食的好法子，再均衡吃些蔬菜，水果。营养保证了，还减少了能量摄入，饭后休息半小时，和家人一起散步或慢跑，有条件的坚持每周去健身2-3次。这一夏天过去，减肥也能有效果。
都说懒人是“好吃懒做”，就是说懒人吃的多，摄入的卡路里多，但运动的少，因此懒人大都是胖子。如果想要减肥，就要少吃多做，消耗身体更多的能量。
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