其实改善暗沉并不难，只需要找对方法。今天小编就来和大家分享一下究竟怎么做才能改善暗黄的肌肤，重获水嫩光泽肌。
一、 增强皮肤屏障
肌肤屏障主要由皮脂膜、角质层角蛋白脂质组成，主要作用是保护肌肤，锁住水分。若皮肤屏障受损，则抵挡不住外界有害物和刺激物的侵入，还会导致皮肤水油失衡，引发许多皮肤问题。
1.1加强补水修护
角质层含水量低会影响光线在角质层内折射和反射，让皮肤看起来暗沉无光泽。因此，做好补水锁水是改善暗沉的第一步。补水锁水的同时也能修护我们的皮肤屏障，维持肌肤水油平衡，减少皮脂腺分泌过多的油脂，避免皮肤氧化发黄。
很多妹子都懂得勤敷面膜、使用补水喷雾去缓解肌肤的干燥，却忽略了保湿，也就是锁住水分。想要锁水，我们可以使用一些含有神经酰胺、天然保湿因子、玻尿酸等成分的乳液或面霜。其中神经酰胺不仅具有很强的锁水效果，还能深入修护肌肤的损伤，改善肌肤敏感。
1.2适度清洁皮肤
角质细胞的堆积会导致皮肤粗糙的问题，影响光线在皮肤表面的折射，还容易堵塞毛孔，影响护肤品吸收。所以，除了坚持日常的洁面清洁，我们还要注意定期去角质，深层清洁肌肤污垢。
最简单的去角质方式就是靠物理摩擦，选择含有黄糖、细盐等天然磨砂颗粒的去角质产品带走皮肤多余角质。这种方式更适合皮肤较干燥敏感的人群，成分天然更为安全，不易引起过敏。
此外，油皮的朋友则可以选择果酸、水杨酸或杏仁酸的化学去角质产品，利用酸类的化学特性分解角质细胞之间的连接让角质脱落。尤其是水杨酸这种成分，还具有一定的消炎功效，能够抑制油脂的产出，缓解油皮的痘痘困扰。
二、隔离紫外线入侵
紫外线会让肌肤的自由基增多，从而增加胶原酶，使皮肤内的胶原蛋白被破坏。长期受紫外线照射，肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维都会受到极大的损伤，变质形成黄黑色素，导致皮肤老化暗沉。
2.1软防晒
软防晒是我们最常见的防晒手段，也就是使用防晒霜或防晒喷雾这类化学防晒用品进行防晒。它的优点是只要涂抹到位，就能很好地贴合肌肤，既便捷又高效。避免在炎炎夏日穿着闷热的防晒衣、防晒帽。
但使用软防晒需要注意，正确涂抹才能有足够的防晒效果。每次涂抹的量必须在一元硬币大小左右，且尽量3小时左右补涂一次。油性肌肤的朋友可以选择比较轻薄易吸收的化学防晒霜，避免堵塞毛孔。干性肌肤则可以选择滋润乳霜质地的物理防晒霜，敏感肌则要注意避开含有酒精的防晒霜。
2.2硬防晒
硬防晒就是指通过防晒伞、防晒帽、防晒衣等外在物理防护的方式来阻挡紫外线。其优点是紫外线阻隔率高。专业的硬防晒用品可以阻挡95%~100%的紫外线，避免紫外线接触皮肤，有效防止晒伤。
与此同时，对于敏感肌或痘痘肌的朋友来说，使用软防晒常常会有致使皮肤过敏、过度堵塞肌肤的风险，因此硬防晒是她们更好的选择。在挑选时需要注意，硬防晒防紫外线的性能一般用UPF来表示，数值越大，防晒则指数越高，防晒效果越好，UPF50+以上最佳，可以阻挡99%的紫外线。
三、养成良好生活习惯
熬夜、暴饮暴食、缺乏运动等不健康的生活习惯都会影响到机体各项器官的功能。这些器官的异常会直接影响血脉，导致气血不通，影响面部血液循环。皮肤表层血管长期处于缺氧状态下，皮肤自然越来越暗沉。
3.1拒绝熬夜
现代人对熬夜习以为常，但晚上十点到凌晨三点实际上是人体排毒的黄金时间，如果这段时间没有好好休息，人体内毒素就无法正常排出，久而久之自然脸色蜡黄无血色。
其次，熬夜会使肝胆脾得不到充分的休息，影响机体内循环，也会导致皮肤粗糙、面色不好。因此，要想皮肤滋润发亮，先从不熬夜做起，保证每天8小时的正常睡眠，早睡早起更有利于肌肤维持年轻态。
3.2坚持运动
运动可以提高机体新陈代谢的效率，加速血液循环。而且，运动时毛孔会排出大量的汗液，有利于毛孔内老废角质的排出，坚持运动不仅可以让身体变得健康，对肌肤也大有益处。
想要细腻有光泽、饱满水润的肌肤，一定要长期坚持运动，不管是瑜伽、慢跑、普拉提，还是各种球类运动，都能很好地提升身体和皮肤状态。
暂无数据