女孩子的皮肤本身就是比较脆弱的，到了生理期整个人的状态都不好了，内分泌失调，皮肤自然也会变差。所以很多姑娘都会觉得自己在生理期，肌肤会变得粗糙暗沉，看起来没气色。想要自己一年三百六十五天每天都气色满满，你要学会这几招哟。
1、保持良好的饮食习惯
生理期如果吃了不该吃的东西，不仅会造成身体不适还影响日后的身体健康。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物。建议适度补充蛋白质和铁元素，适当摄入B族维生素，有助于缓和情绪，改善痛经状况。
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2、保持良好的作息习惯
女人月经期间经常熬夜的话，有可能会导致身体虚弱，影响到经血量排出，而且对于皮肤的伤害也是非常大的。建议在这个时期要避免熬夜，一天要睡够八个小时，在11点之前睡觉，尽量早睡早起，保证良好的作息习惯，平时也要坚持才行。
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3、保持适度的运动
女性在月经期适当运动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持心情愉快、减少烦恼。但是要避免参加剧烈和震动过大的运动，以免造成身体不舒服。如果在运动的过程中感觉到不适，要及时停止运动，加强休息。
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4、生理期更密集护肤
很多妹子在生理期皮肤会发生很大的变化，脸上出油、毛孔粗大、满脸冒痘、黑眼圈加重，甚至有的妹子连红血丝都出来了。建议在调节身体的同时，也要加强护肤工作才行。尤其需要做好肌肤清洁、补水等基础工作，稳定肌肤状态。
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小编碎碎念：很多姑娘表示自己的肌肤不是干燥暗沉就是油光满面，其实说到底还是要调节自己肌肤的水油平衡啦，做对就能皮肤水润不油。建议油皮们在给肌肤控油的同时，也需要给肌肤补水才行。
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