要说小编今年最为苦恼的是什么事情，那就是体重增了20斤，全都长到了腿上了，上年的半裙，短裤全都穿不下，着实是很让人很无奈，后和姐妹说起，才真是一语惊醒梦中人啊，原来是久坐办公室不动，而导致的下半身脂肪堆积，而且连小腿也一起变粗了，怎么办？炎热的夏天，正是穿裙子，穿短裤的季节，可真是接受不了自己选大码女装啊，怎么办？如果你也正为此而苦恼，那下面的几个办公室简易动作，赶紧和小编一起练起来吧。
1.踮脚尖
你没看错，是踮脚尖，这个动作最好养成习惯，在班上空余的时间，或是久坐之后可以起来活动活动，不仅是在班上，平时在家或是在等公车时，都可以做做这个简易的动作，时间久了，你就会发现，小腿变细了，而且连脚踝也变得纤细不少呢。
2.避免跷二郎腿
跷二郎腿的习惯，相信我们大部分的亲都有，一坐下，习惯性的就会把腿翘起来，当然小编也不例外，因为舒服啊，但是，你不知道这个习惯的危害有多大，首先就是会弯腰驼背，小编我就是这个毛病，这只是简单的，如果严重的话还会造成腿部静脉曲张，所以想要塑造完美腿型，这个习惯一定要改。
3.少坐多快走多纵跳
都知道，在职场工作特别繁忙，也知道经常的久坐不好，可就是抽不出时间，可真的是抽不出时间吗？更多的时候可能是因为懒吧，其实小编自己就是个活生生的例子啊，班上坐一天，中午，晚上也都不愿意动，那不养膘还能干吗，所以在工作的间隙，不用快走，可以起来活动活动，而赶到休息时，可到楼下溜溜弯，别小看这一点的小动作，长期积累，可以大大促进腿部的血液循环，这样让腿部看起来不会那么肿肿的，自然也就能塑造出完美腿型咯。
4.平躺扭转
平躺扭转的动作比较适合在家做，当然如果班上中午午休时也可以来回做几次，这个动作非常简单，练过瑜伽的亲应该对这套动作不陌生，双手向两侧平伸，同时膝盖屈膝，如果怕并不直，那可夹一块瑜伽砖或是厚毛巾，然后靠腿部的力量来回扭转，长此坚持，不仅能缓解工作疲劳而且还能让腿部得到锻炼，从而达到纤细的效果。
家用瘦腿脚踏机，如果大部分时间都在职场，那也可把它放到班上，随时随地，在休息间隙就可以运动起来咯。
可以说很适合懒妹子的一款立式瘦身器，而且是全方位瘦身，想要保持苗条身姿，这款很不错哦。
加厚的一款瑜伽垫，配合最后一个动作使用，同时加宽加大的设计，活动空间大，运动更尽兴。
竖纹防滑瑜伽砖，也是为了配合最后一套动作，如果是有专业的瑜伽训练，空余时间做做配合着做做瑜伽动作也很不错。
如果是选择踮脚或是快走等动作，那怎能少了一双舒适的运动鞋呢，备一双在班上，换取更方便。
想要瘦大腿，怎能少了这款瘦腿器呢，轻便的造型，可轻松在家和班上拿取，随时随用，塑造好身形其实很简单咯。
舒适的瑜伽健身衣，平时晨起运动，慢跑时可以穿，而且有长裤，短款不同造型，喜欢哪个都随心。
运动时当然要选择专业的运动文胸，尤其是女孩子，不要觉得这个没有必要，塑造胸型，防止下垂，即使在高强度的动作也不怕。
好啦，今天的瘦腿小妙招就是这些了，如果你还有什么更好的方法，那分享出来和大家一起讨论吧。
暂无数据