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在家也能瘦9个动作甩掉小肚腩

2020-11-07 09:44:14

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天气变暖啦，衣服是一天天的穿的清爽，性感锁骨、小蛮腰和大长腿准备了吗？一直靠遮不是办法，小肚子瘦下来才是王道，明星辣妈们生完宝宝还能在几个月内恢复身材，真的是靠运动健身坚持的，想要美，可是需要付出的。

以下几个动作，每天坚持做一做，可以帮助你甩掉小肚腩哦！

动作一：每组15次，重复三组▼

动作二：每组15次，重复三组▼

动作三：每组15次，重复三组▼

动作四：每组15次，重复四组▼

动作五：每组15次，重复四组▼

动作六：每组15次，重复三组▼

动作七：保持30秒，重复两组▼

动作八：每组15次，重复四组▼

动作九：每组15次，重复两组▼

装备也炒鸡简单，主要一张瑜伽垫，你甚至可以穿舒适的背心就可以开练！

▼▼8mm加宽加厚瑜伽垫

▼▼Sugarmat艺术瑜伽垫

▼▼健康环保麂皮绒瑜伽垫

▼▼5mm加宽68瑜珈垫

#在家也能瘦出小蛮腰#

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