21天减肥法一直占据着网络热门减肥法排行榜。而今天小编除了教大家如何实施21天减肥法外，还为大家推荐几款21天减肥法食谱，让你在2017实现蜕变。这个方法很健康一点都不伤身，美眉们可以放心使用。
【21天减肥法：前三天】
前面三天要把持住自己，不能吃零食，喝蜂蜜水或是淡盐水，平时多喝水，可以喝茶哦，前三天饿了就喝蜂蜜水，可以吃点稀饭或者代餐粥，很容易坚持的呢。
【21天减肥法：中八天】
这八天可以开始吃一些水煮的青菜了哦，比如一些叶子菜都是不错的，芹菜也很好呢，只要是蔬果就可以吃，晚上八点后还是不可以吃东西哦，小编还要严肃告诉你，各种五谷米饭面食都是不可以吃的。
【21天减肥法：后十天】
这个时候可以吃一些东西了，但是要注意哦，饭量只能吃的六成饱，睡觉前五个小时也不可以吃东西哦，只要你瘦到了你的理想体重，那么你可以提前结束哦。
【21天减肥法食谱一】
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。
晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
【21天减肥法食谱二】
早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。
中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。
晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
【21天减肥法食谱三】
早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。
中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。
晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
【21天减肥法食谱四】
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。
中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。
晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。
【21天减肥法食谱五】
早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。
中餐：西红柿牛肉面（面只吃一半），凉拌海带胡萝卜丝。
晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。
安琪小编有话说：减肥要健康的进行，不能绝食哦！希望以上内容对你有所帮助。你们的满意就是小编大大的动力，喜欢可以点赞订阅！
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