很多女生总在抱怨努力减肥却不见成效，多数是因为她们没有改掉生活中会妨碍减肥的恶习，即使好不容易维持的瘦身成果，也可能会被毁于一旦。所以，戒掉恶习，养成好习惯，往往能让你的减肥事业事半功倍。
1、多走动
不管是上班族还是学生，我们最常做的一件事就是坐着，因此平常的时候有机会就起来走动，活动筋骨，每15~30分钟起来动一动，这不但能帮助你多燃烧一些热量，还能帮助你维持新陈代谢！
2、均衡饮食
天然食物有丰富的维生素和矿物质，可以帮助新陈代谢的运作。新陈代谢好的人，在睡觉时燃烧比别人多脂肪，因此也能比别人吃更多美食而且体脂比别人低！
3、赖一下床
起床时稍微赖一下床对人是很有好处的。如果早上在睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来则会让身体机能得到最佳复苏。
4、保证睡眠
你要确保你的睡眠充足每天保证7-8小时睡眠。充足的睡眠是最佳的保养方式。研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖。重点是你以后要坚持别轻易放弃。
5、多喝水
人体有7成是水分，水是带动细胞活起来的主要物质，缺水下细胞功能会大打折扣，包含燃烧脂肪的能力！
5、减肥计划不要太过简洁
越细致的减肥计划，越能促进你好好减肥。让你在面对减肥困难的时候有应对的方法。什么时候运动、晚餐吃什么主食、一天喝多少水这些都写在计划里。当然，留有一点余地更能促进你减肥。
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