今年的新年,显得尤为特别,各地纷纷出台延长假期的消息之后,继续宅家将是我们未来一段时间的计划安排。相信你们早已厌倦每天躺着,瘫着的生活了吧~要不,我们一起动起来?出出汗,强健一下体魄。
对于有运动器械的家庭来说,你可以选择用专业的运动器械进行锻炼。那么对于家中没有运动器械的朋友们来说,应该如何高效的运动,畅快的出汗呢?别着急,让我来为大家支招,宅家也能进行的运动项目,mark起来!
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打乒乓球
不用购置庞大的乒乓球桌,只需要简单的一块球拍和一个乒乓球,你就可以与墙进行对打,。打乒乓球不仅可以锻炼手臂肌肉,它还需要不断的移步,更有弯腰捡球的动作,是一种可以锻炼全身的运动。
推荐大家一款蝴蝶八星系列的乒乓球拍。它的拍底采用进口芳碳材质,搭配“蝴蝶王”的结构,使得这款乒乓球拍具有更强劲的冲击力,底劲更充沛。乒乓球的正面则采用传统的中式粘胶皮以及蓝海棉材质,柔软有力,击打出的球,弧圈效果好,也更好控制。总体来说,这款乒乓球拍比较适用于喜欢快攻型打法的朋友使用。
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做燃脂训练
过了一个新年,大家应该都囤了不少脂肪吧~摊开瑜伽垫,打开手机app,跟着专业的运动软件,每天坚持做半小时的燃脂训练,是宅家运动的不二之选哦~
做燃脂训练,当然少不了瑜伽垫咯~迪玛森的这款瑜伽垫,不仅颜值高,更重要的是使用安全。它采用TPE材质打造而成,无异味散发,并且防滑能力强。这款瑜伽垫不是一面防滑的设计,它的正面与背面都进行了防滑处理,能够轻松应对各种地面,即使是光滑的瓷砖地面,也可以安心使用。贴心的它,还为初学者定制了体位线,教你如何正确的摆放脚掌以及手臂的位置。
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跳绳
跳绳是一项全名都可以参与的运动,它的门槛很低,而且也不会占用很大的空间,在客厅内就可以进行运动。跳绳不仅可以起到燃脂的效果,还可以塑型,让身体的肌肉线条变得更紧致。
运动完之后,也别忘了要进行身体的拉伸哦~让身体肌肉得到更好的放松,才能让运动事倍功半。赶快行动起来吧!出汗可比躺着有意思多了~
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