香蕉是市面上常见而且很便宜的水果，它的营养价值也非常高，只要学会正确食用，可以有效帮助你瘦身减肥哦。今天小编就来教大家如何正确食用香蕉。
首先在购买香蕉的时候建议买那种上面有一点儿黑斑的，这类香蕉不是坏了，而是非常的成熟，对便秘有不错的改善作用。下面来看看如何用香蕉减肥。
一、减肥做法
材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整份量，喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。
做法:
1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。
2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。
香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议立即饮用。
二、三大瘦身喝法
1、早餐喝 l～2杯，轻松瘦下来。
对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。
3、感觉饿时喝，不会累积节食。
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
三、香蕉创新吃法
1、油裹香蕉
原料：芝麻蕉、面包糠、温水
做法：
1、香蕉去皮。
2、将面粉加温水，打成面糊，让香蕉裹上。
3、油加热。将香蕉裹上面包糠，下锅炸。
4、等香蕉变成金黄色时捞出锅。
2、香蕉吐司卷
原料：香蕉2根、土司片4片、鸡蛋1个、面包糠适量、油适量
做法：
1、土司片将边切掉
2、香蕉去皮切成两段，如果香蕉比较长可切成三段，按土司的长度来切。土豆片压一下，压薄。包上香蕉。
3、鸡蛋打散。把土司卷放在鸡蛋里粘一圈
4、粘上面包糠粘匀，锅中油烧热，七成熟下入土司卷炸至金黄
5、捞出控油，放在吸油纸上吸油。即可。
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（文中图片来源网络）
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