香蕉是我们家里常见的水果，香蕉含有比较丰富的纤维素成分。吃香蕉可以有效的增强肠道的蠕动能力，减少食物在肠道内的滞留时间从而达到润肠通便的作用。
香蕉当中所富含的热量很高，吃香蕉可以让我们产生很足的饱腹感，所以如果是一顿吃一根香蕉，坚持下来也会减肥，我们不仅仅可以只吃香蕉，加上这样东西，促进肠道蠕动的效果更好哟。
推荐搭配：香蕉 + 燕麦
燕麦富含多种营养素，为身体提供丰富的营养，燕麦中含有丰富的维生素B，维生素E，蛋白质，矿物质，这些营养素对于身体至关重要，不仅能够补充营养，还能提高免疫力。
不管是直接在牛奶泡燕麦中加入图香蕉果肉，还是做成甜点，例如脆皮燕麦香蕉等，都是非常美味的做法哟，小伙伴们不妨去探索一番。
燕麦具有良好的降低甘油三酯和胆固醇的作用，膳食纤维还能促进肠蠕动，燕麦和香蕉搭配，再合适不过了，二者一起煮粥，可以促进肠胃蠕动，清洁肠道，排出宿便和毒素，常食失眠好了，小腹平了，脸色红润更细腻！
暂无数据