宝宝不便秘全靠它—膳食纤维高到离谱 做给孩子吃消化吸收两手抓！ 宝宝总容易便秘 消化吸收都不太好

宝宝不便秘全靠它—膳食纤维高到离谱，做给孩子吃消化吸收两手抓！

宝宝总容易便秘，消化吸收都不太好

偶尔吃一吃膳食纤维高的食物能很好地促进宝宝肠胃蠕动~

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很多家长可能不知道，其实豌豆膳食纤维含量有10.4g🥗，而芹菜也仅仅只有1.2g，那么今天我就来给大家分享一道豌豆小方，香香甜甜让宝宝肠胃动起来！?️

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⭕准备食材：

1.豌豆35克（无豆荚）

2.紫苏籽油适量

3.杂粮米30克

4.鸡蛋1个

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🧡制作方法：

▶︎将杂粮米用清水淘洗干净后加入适量水，上锅20分钟把杂粮米饭蒸熟备用

▶︎把豌豆剥去豆荚，焯水5分钟左右，捞出去掉豌豆皮（一定要去皮防止宝宝噎着）

▶︎把蒸熟的杂粮饭、去皮豌豆和生鸡蛋一同放入搅拌机中，并滴入适量紫苏籽油搅打均匀

▶︎在碗中放入烘焙纸防粘，倒入搅打好的米糊，上锅蒸15-20分钟至熟透

▶︎微微放凉脱模切成小块，方便宝宝抓握进食

🧡🧡特别注意：

1.豌豆的食用一定要控制量，吃太多宝宝容易腹胀，所以偶尔可以做给宝宝吃，不要长期食用

2.豌豆剥皮步骤不能找，这道辅食适合10个月以上的宝宝食用

3.如果宝宝对蛋清过敏也可以换成蛋黄，如果怕豌豆小方不能成型，也可以适量加入玉米淀粉🥳

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