孕期美食丨蒜苔炒鸡腿肉丨预防便秘，高纤维
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蒜苔中含有丰富的膳食纤维，以及营养素，是预防便秘的不二选择，
鸡腿肉中更是有着优质的蛋白质成分，非常适合孕妈们补充营养。
这道菜还非常简单快手，不论是孕初期还是孕中期都可以吃，
孕妈妈们还在等啥，赶紧让咱们的准爸爸做起来吧~
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用料
鸡腿半只
蒜苔半把
生抽1勺
盐1克
麻油半勺
玉米淀粉1克
姜蒜1点
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做法：
1鸡腿肉切丁，加入调料腌制，蒜苔切粒，姜蒜切碎，备用
2热锅下油，鸡肉炒到八成熟，盛出待用
4再加一点油，爆香姜蒜
5中大火下蒜苔翻炒，炒至油绿色加盐调味，注意此时不要放鸡肉
6蒜苔断生之后，加鸡肉炒熟，即可出锅~
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