脱发已经成了这几年的热门词，也困扰着当代不少的年轻人。尤其是产后妈妈，很多都在愁自己的脱发问题。前两天见到表妹，就愁的不能行，“本来头发就少，产后大把大把的掉，以后该有丑啊。”
其实产后脱发是正常现象，妈妈们不必过于慌张。相反地，保持心情愉快并且找到合理的应对方案，恢复产前的浓密秀发不成问题。
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及时清洗护理
受到老一辈坐月子言论的干扰，很多妈妈在产后不洗头发，久而久之，头皮分泌物与灰尘相堆积，不仅影响头部供血，同时还会造成毛囊发炎或是头皮感染，导致新妈妈脱发更加严重。要想恢复浓密秀发，及时的清洁头发是必须的。
洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。同时还要记得用指腹轻轻按摩头发或者用木梳梳理头发，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。此外，在洗发水的选择上也要注意，选温和无刺激的洗发水。
为了更好地防脱发，妈妈们可以选择专门的孕产妇洗发水。这款洗发水中优选植物精华，包括油橄榄果油能够温和清洁污垢，舒缓修护；番石榴叶提取物能够滋润保湿；茶叶提取物能够清透控油；不含人工和化学添加，无有毒物质，妈妈们可以放心使用。
优选北海道樱花造成的洗发水，单单是味道就能让妈妈的心情愉悦。弱酸性配方，不伤害头发和头皮的保护膜，更加温和。不添加酒精、激素、重金属、荧光剂等，不管是孕期还是产后都可以放心使用。
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饮食多注意
虽然产后脱发是正常现象，但是我们可以通过食疗的方式来生发、健发。头发最需要的营养物质就是蛋白质，多吃蛋白质食物不仅能治疗产后脱发，也能促进头发增长。常见的蛋白质食物有牛奶、鸡蛋、芝麻、豆类等，孕妈们可以多吃一些。当然孕产妇奶粉也是可以的，不仅蛋白质丰富，还有其他很多妈妈和宝宝需要的营养素。
要想补充蛋白质，其实产妇奶粉是比较合适的，蛋白质含量多，还能一起补充到其他的营养素。这款奶粉中含有叶酸、DHA、钙、铁、锌、维生素D等孕期和哺乳期需要的营养素，妈妈们放心喝。低脂肪、零添加蔗糖，能够帮助妈妈孕期和产后体重管理。
飞鹤孕产妇奶粉中脂肪减少了50%，帮助妈妈们管理身材。富含α-乳白蛋白粉，满足妈妈和宝宝的日常需求。还有叶酸、DHA和磷脂，帮助宝宝眼脑发育。以及多种矿物质和维生素，满足日常所需。
除此以外，菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色。并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，还能不断增加头发的数量，有利于缓解脱发现象，平常也应该多吃此类食物。
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保持心情愉悦
很多人担心产后脱发会造成秃顶，但产后脱发是不会出现这样的情况的，脱发的部位大多在头部的三分之一处的位置，随着分娩后的机体内分泌水平的恢复，脱发的现象会自动的停止，一般情况下在半年左右就可以逐渐的恢复。
所以妈妈们不要因为这件事而焦虑，否则更加加重脱发现象。保持心情愉悦，不仅有利于头发的正常生长，也有利于母乳的正常分泌，对产后妈妈的作用是很大的。
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