吃对这三点，全面呵护妈妈与宝贝健康
很多孕期妈妈都以为自己生完宝宝就可以轻松，其实生完宝宝只是一个开始，对于需要母乳喂养的宝宝来讲，小婴儿成长所需要的营养物质都要从母乳当中获得。哺乳期的妈妈对于钙、铁、锌和各种维生素的营养需求都要比普通人更高，不仅是为了保证宝宝的健康营养摄入，也是为了能够让自己的身体健康，恢复年轻活力。所以哺乳期的妈妈们对于饮食还是要足够的精细，先从吃对这四点开始吧。
1.保证蛋白质的摄入
哺乳期的妈妈们要注意蛋白质的摄入，如果在哺乳期身体缺少蛋白质的话就会导致乳汁分泌量减少，所以在哺乳期，各位妈妈们可以吃些像是鸡肉、瘦肉和鱼类这些平常比较常见的食物，具有活血、补血的功效，不仅有利于乳汁分泌，而且还对妈妈们的身体健康有着非常重要的作用。
2.饮食多样化
哺乳期的妈妈们难免会有没有胃口的时候，但是为了能够让自己和宝宝得到足够充足的营养摄入，在饮食上尽量做到不偏食，以粗细搭配的主食，再搭配精细化的辅食，像是山药、芋头、蔬菜、水果等方方面面都要照顾得到。
3.补充维生素
维生素对于身体来讲是非常重要的存在，对于哺乳期的妈妈们来讲就更是如此。尤其是维生素A，对于宝宝的视觉、皮肤黏膜和免疫生长功能发育都有着至关重要的作用。除此之外，像是母乳中本身含量比较少的维生素D和铁，是需要妈妈们从外界获取的，为了宝宝的健康成长，各位妈妈们一定要注意维生素的补充。
哺乳期的妈妈们需要更全面、细致的营养供给，与其每天吃些让人没有胃口的油腻、滋补的补品，而且从宝宝出生后每天都要给他喂奶，真的是累得都快要“瘫”了，好在还有专为哺乳期妈妈打造的爱乐维哺乳期维生素。含有19种营养素，丰富维生素B、E成分，补充精力，减轻产后疲劳，帮助妈妈们提高奶量和乳汁质量。维生素D配方，促进钙质吸收，促进宝宝骨骼、牙齿健康。好的母乳质量能够帮助宝宝从母乳当中获得天然抵抗力，爱乐维含有的叶酸、DHA和叶黄素等脑黄金成分，让宝宝轻松赢在起跑线。有了爱乐维哺乳期维生素，各位妈妈们再也不用担心哺乳期营养摄入的问题，自己的身体也能够健健康康，活力满满！
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