低脂又美味的煎肉饼不担心发胖！

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2022-04-14 00:17:18

食材：鸡胸肉500g 玉米50g 西兰花小半个胡萝卜50g 盐适量油适量生抽适量

制作步骤：

1、胡萝卜和西兰花同样切成小颗粒待备用。

2、鸡胸肉搅碎成肉泥后加入盐、油、糖、生抽、蚝油、白砂糖调味搅拌均匀。

3、调味好的鸡胸肉中加入玉米、胡萝卜粒和西兰花。

4、鸡胸肉糜和蔬菜粒搅拌均匀。

5、平底锅中加入油，把肉泥捏成圆形，放入锅中中小火煎至金黄即可出锅。

香喷喷的果蔬饼出锅

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