减脂代餐为啥越吃越胖？到底咋吃！！|||姐妹们！！你们老问我减脂期代餐咋吃？ 老有人说代餐吃胖了..

减脂代餐为啥越吃越胖？到底咋吃！！|||姐妹们！！你们老问我减脂期代餐咋吃？

老有人说代餐吃胖了..你们真的吃对了吗？？

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🌈现在有些伪代餐实际上有很多添加剂[抓狂R]加了很多劣质糖和植脂末‼️甚至还有反式脂肪酸..而且还会刺激食欲！让人更想暴食了...所以吃不对其实更容易胖..

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🌈如何挑选真代餐？

👉真代餐示例：纯甄轻食

1⃣️代餐热量表是整数

因为代餐是通过热量来更改配方 而不是像普通食物一样根据配方来计算热量‼️以控卡为目的！所以热量就是比较精准！

2⃣️配料精简化

✨减糖配方 对于肠胃不太好的人 由于代糖不能被人体吸收容易引起胀气！

✨配料干净 根据高蛋白➕低脂➕高膳食纤维定制相同配比的水果和谷物！增加有饱腹感的抗性糊精来扛饿！有时候上班懒得去食堂 喝一瓶居然到晚上都不饿

3⃣️口感口味

代餐太难吃肯定坚持不下去..反正我不行！由于高蛋白和高膳食纤维 口味接近浓稠酸奶～酸甜的蓝莓味！我个人觉得口感还不错！至少我还挺喜欢的hhh

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🌈代餐怎么吃辅助减脂？

首先我们不要过度神化代餐..怎么可能代餐吃1.2顿就能瘦？但有2类姐妹特别适合减脂期代餐‼️

✅平台期姐妹适合制造热量差瘦下去！

✅轻断食姐妹适合代早餐！没负担！！

ps.当然普通减脂姐妹也可以代替薯片当低卡零食