为了压缩成本，外卖食材往往很不新鲜，加上质量无保障的调味剂，这会让外卖营养成分不足以满足我们日常所需，尤其是长期呆在办公室的人群，常常腰酸背痛，骨骼问题频发，而外卖补充不了我们需要的钙和其他营养素哦。
既然外卖断不掉，那我们就需要从外部来补充流失的钙质，根据钙源有：碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等，其中碳酸钙含钙量最高，副作用小，且吸收率也相对高，是目前运用最为广泛的钙源。如果想要达到高效补钙的效果，碳酸钙值得拥有哦~
对于不同钙剂的钙片，溶解度很重要，吸收率同样重要，加入维生素D复合的钙片，能提高我们人体钙片吸收率哦！人体每日大约需要400国际单位的维生素D，能促进钙质吸收，从而缓解肌肉酸痛的症状。
除了专门服用富含维生素D的钙片，我们还通过晒太阳来获取缺乏的维生素D，长期坐办公室的白领一族发现骨骼问题越来越多，说明是太阳晒少了。太阳是最佳的保养品。
多少太阳能加强体内维生素D的转化，这种简单的方式安全且有很棒的效果，一般晒太阳的时间不需要特别长，一般每天30分钟就能达到摄取维生素D的目的哦。
说一说日常饮食，应该多吃一点五谷杂粮，注重荤素搭配，避免老是吃同一种食物，也要避免摄入过多的咖啡和浓茶，很容易导致体内钙质的流失，还要记得每天一杯奶加强补钙效果。
pipingRock液体碳酸钙，加上高含量维生素D，加强钙质高效吸收，小分子碳酸钙颗粒能迅速扩散，加上可快速释放的呃胶囊质地，能在胃中快速崩解，保障更高的吸收率，协同400IU维生素D，能促进钙吸收，加强现代上班族的骨骼强度~不含任何人工色素、香精、防腐剂及致敏成分，适用于任何人群哦。
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