现在越来越多的年轻“上班族”频频出现骨骼问题,这跟我们久坐不运动的习惯密不可分。想要稳固我们关节健康状态,我们需要做到这几点哦。
首先建议大家适量补充钙剂和保护关节的软骨素,钙剂的溶解度越高说明我们人体吸收利用率就越高,其中L型发酵乳酸钙,吸收更好,能充分溶解,对人体无负担,食品级别的钙片,特别适合全家人一起服用哦~
此外,对于关节炎、关节痛和肿胀情况比较严重的人群,建议适量的服用关节软骨素,有不错的促进软骨再生修复的效果,对改善退行性关节炎、风湿性关节炎有很大的帮助,能改善年轻人或中老年人的关节问题哦。
其中深海鱼中提取的软骨素,如鲨鱼软骨素、鲑鱼软骨提取物等成分,人体的吸收效果会更佳,对长期不运动、久坐的人群来讲,很适合每日服用哦~
想要加强我们骨骼韧性,舒缓这些关节症状的话,还是建议不常常运动的上班族们,从简单和强度低的运动开始做起,可将有氧和无氧运动结合起来,如散步、慢跑、游泳等,来满足肌肉对氧气的需求,也能加一些仰卧起坐、俯卧撑等,来加强我们年轻人的肌肉力量哦。
另外,平时饮料不离手的上班族要注意了,碳酸饮料里面的磷会加重骨质疏松问题哦,在钙摄取充足的前提下,你可以少量饮用碳酸饮料,但如果日常饮食都是外卖,还没有补充额外的钙剂,不建议你饮用碳酸饮料哦。
为您补充氨糖及软骨素啊,缓解关节疼痛感,umeken关节软骨素,U家关节+软骨修复的主要成分,分为两种,一种是帮助您软骨再生的,被人体慢慢吸收的成分,另外一种形状的丸子,是快速被人体吸收,有助于瞬间缓解疼痛及炎症。
可用来煮饭的Umeken乳酸钙,L型软酸钙吸收好且充分溶解无负担,作为食品级的钙,每天都能吃,全家人都能吃,每10颗蕴含钙含量是130mg,不用担心补钙过量,能明显提高骨骼密度,加强我们的骨量。
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