今天和大家分享的便是这份香煎黑椒鸡胸肉啦~
做法简单，低脂低卡，特别适合减脂期吃。腌制过的鸡胸肉一点也不腥，先平底锅慢煎，最后撒上黑胡椒，外焦里嫩，比烧烤还好吃哦~快来Get吧~
【食材准备】鸡胸肉、芦笋、柠檬、蒜末
1⃣️鸡胸肉切薄片，加入蒜末➕1勺生抽➕1勺蚝油➕1勺料酒➕适量黑胡椒➕几滴柠檬汁，抓均匀，腌制10分钟左右。
2⃣️芦笋切段，锅内烧开水，放入芦笋焯水捞出。
3⃣️锅内倒入少许油热，放入鸡胸肉片中小火煎至两面金黄，撒上适量黑胡椒碎即可出锅摆盘啦～
今天和大家分享的便是这份香煎黑椒鸡胸肉啦~
做法简单，低脂低卡，特别适合减脂期吃。腌制过的鸡胸肉一点也不腥，先平底锅慢煎，最后撒上黑胡椒，外焦里嫩，比烧烤还好吃哦~快来Get吧~
【食材准备】鸡胸肉、芦笋、柠檬、蒜末
1⃣️鸡胸肉切薄片，加入蒜末➕1勺生抽➕1勺蚝油➕1勺料酒➕适量黑胡椒➕几滴柠檬汁，抓均匀，腌制10分钟左右。
2⃣️芦笋切段，锅内烧开水，放入芦笋焯水捞出。
3⃣️锅内倒入少许油热，放入鸡胸肉片中小火煎至两面金黄，撒上适量黑胡椒碎即可出锅摆盘啦～
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