这是一期非常靠谱的主食做法~单一的吃糙米饭 我猜大家也吃腻了吧。那就可以学学这道做法啦~~~味道、口感都很丰富哦！！！ 食材： 土豆、鸡胸肉、洋葱、小米椒、蒜

这是一期非常靠谱的主食做法~单一的吃糙米饭，我猜大家也吃腻了吧。那就可以学学这道做法啦~~~味道、口感都很丰富哦！！！

食材：

土豆、鸡胸肉、洋葱、小米椒、蒜、葱、蚝油、料酒、生抽、老抽、辣椒粉、盐、淀粉、胡椒粉、代糖

做法：

1.土豆洗净去皮切块备用，洋葱去外皮切小粒备用，鸡胸肉洗净切块+料酒+白胡椒粉+老抽半勺+淀粉半勺，抓匀腌制10分钟

2.热锅放油，放入鸡胸肉炒熟盛出备用

3.留锅中底油，加入蒜末、辣椒翻炒出香味，加入洋葱粒翻炒均匀，加入土豆块继续翻炒至半熟

4.锅中加入半勺老抽、一勺生抽、半勺蚝油、半勺辣椒粉、适量代糖翻炒均匀，然后加入鸡胸肉

5.加入半碗水，收汁后撒上葱花即可出锅

这样一道鸡胸肉焖土豆就做好了~蛋白质、碳水都有了呢，赶紧试着做一下吧！！！