听说你们这群可怜宝宝为了减肥每天过着苦行僧的生活,一日三餐只能中规中矩吃着单调的食堂菜谱,是不是吃腻了呢?
是不是偶尔想买个小零食解解馋呢?!众多的零食终于要来解救你们了!激不激动?兴不兴奋?
——我的辣条!我的薯片!我的泡面!我要来了……
——NO...NO...NO...既然选择了减肥,这些东西最好还是想都不要想了,我是不会向你们推荐这些垃圾食品!(哪怕不是减肥也最好别吃,真的很不健康!!!各种食品添加剂混合,除了满满的能量,几乎没有一点营养价值。)
毕竟我是一个带领大家走向健(mei)康(hao)生(shen)活(cai)的小仙女,自然要向你们推荐健康的零食啦~
— ❶ —
魔芋
这种食物可以做成辣条,也可以做成面条,还可以做成果冻,当成零食来吃都是不会有什么负罪感的,同时还能够满足口腹之欲。它的脂肪含量也是可以忽略不计的,不会让赘肉增加,100g里面就有74.4g的膳食纤维,对于刺激肠道运行是很有好处的,能够吸附肠道中的油脂快速的排出,想减肥的人常吃,夏天轻松秀出蚂蚁腰!
— ❷ —
Quest 蛋白薯片
虽然它超过了 100卡,但是每包有 21 克的蛋白质( 100 克的鸡胸肉约含有 25 克),简直就是戒不掉薯片的增肌减脂党福音呐!
— ❸ —
坚果
很多人觉得坚果含有的油脂比较多,是不利于减肥的,更别提把它当成零食来吃了。实际上坚果里面的不饱和脂肪酸是有利于减脂的,它能够延缓衰老和保护心脏,同时钾元素还能够帮助身体多余水分的排泄,起到消除水肿的目的。
— ❹ —
苦荞麦
苦荞麦中的膳食纤维能帮助排除体内的垃圾毒素,泡水喝能提高身体的新陈代谢速度,减少脂肪在体内的停留,一定程度上增加饱腹感。
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青梅
青梅!也被叫做酵素梅,你们找代购买的什么减肥梅子都是这个东西,论包装的重要性啊朋友们!!!!!十分低卡低脂,酸酸甜甜脆脆的。
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Vita Coco椰子水
基本上所有的椰汁都是低脂低热量的代表啊!!!!典范啊!!!不喜欢喝水的喝这个就不要喝奶茶了好吗!!!减肥要有减肥的态度!!
管住嘴迈开腿,才能走向人生巅峰哇!希望各位北鼻们都能找到最适合自己的方式,美美的度过这个夏天。
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