便秘是生活中常见的问题，可发生在幼小的宝宝身上就要引起高度重视了。1-3岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，而便秘严重威胁着宝宝的健康成长。一旦宝宝经常便秘，就会出现食欲不振、免疫力下降、排便恐惧等情况，严重者还会导致肛裂或影响智力。
宝宝平时的饮食结构与排泄状况有着密切的关系。比如宝宝在饮食上摄入过多蛋白质，而碳水化合物获取较少，就会导致大便干燥，从而造成便秘；宝宝偏食，不吃果蔬或果蔬食用较少，就会导致体内缺乏膳食纤维，造成肠道蠕动缓慢，也会产生便秘。
形成均衡饮食结构
建议宝妈帮助宝宝形成均衡的饮食结构，这就需要让宝宝均衡的摄入五谷杂粮（比如大豆、糙米）及各种果蔬（比如苹果、西兰花），以保证膳食纤维的获取，促进胃肠蠕动，顺利排便。
补充益生元益生菌
宝宝肠道内自带的益生菌群在平衡情况下，会促进肠胃蠕动，从而进行消化与排泄。但是，如果宝宝自有的益生菌群失衡，无法达到促进肠胃蠕动的量，就极易产生便秘。这个时候，就要建议宝妈为宝宝补充益生元或益生菌了。
益生菌有改善肠道菌群、促进肠道蠕动及帮助营养消化吸收的作用。而益生元能够促进宝宝自有的益生菌增殖。如果宝宝已经较大了，习惯了咀嚼，则推荐使用儿童专用的益生菌咀嚼片。
为宝宝补充益生元或益生菌时，建议宝妈选择口服的方式。如果宝宝还较小，肠胃功能还没有发育完善，适合使用添加益生元或益生菌的奶粉，这样更容易被宝宝所接受。
当宝妈为宝宝补充益生菌时，可以使宝宝肠道的菌群得到调节，从而达到平衡状态。当宝宝肠道的菌群平衡了，益生菌的量就会恢复，从而有效的改善便秘。
宝妈平时很容易忽略喂宝宝喝水这件事，可是如果宝宝每天的水分摄入不足，就会使肠道内缺乏足够的水分来软化便便，进而导致干燥，给宝宝排便增加困难，便秘就这么产生了。因此，及时补充适量的水份对宝宝来说十分重要。
及时补充适量水分
建议宝妈让宝宝适量的多喝水，不要等口渴了再喝，也不要爆饮。可以早晨起床后让宝宝喝一杯温水，以刺激肠道蠕动，促进排便。白天每隔1~2个小时让宝宝喝一次水，以保持肠道湿润度。如此肠道的水分增加了，就能软化便便，从而使宝宝顺利排便。
养成定时如厕习惯
如果宝宝的排便时间不规律，也会发生便秘。1-3岁的宝宝还没有定时排便的意识，再加上有的时候虽然有便意，却因为贪玩或其他事情而去抑制。长此以往，就会使肠内排便反射的敏感度降低，导致便便堆积在肠道内，水分逐渐被肠壁吸收，从而形成习惯性便秘。
因此，建议宝妈帮助宝宝养成定时如厕的习惯。因为进食后胃肠蠕动加快，容易产生便意，所以可以固定在每天某个正餐后的一个小时之内，让宝宝在马桶上坐十分钟左右，这样对排便反射的形成有着事半功倍的作用。
如果宝宝不愿意坐在马桶上，宝妈就可以和宝宝约定，坐十分钟就给一个贴纸之类的小奖励，或者让宝宝玩喜欢的玩具，让宝宝更配合。马桶的选择，建议使用宝宝专用的马桶，这种马桶在大小及舒适度方面更适合宝宝，以避免宝宝因不适而产生排斥感。
如果宝宝不爱上厕所的话，宝妈可以用游戏的方式来引导宝宝，或者宝妈可以为宝宝挑选一款宝宝喜欢的卡通舒适马桶，以增加宝宝上厕所的习惯。
适当进行腹部按摩
适当的进行腹部按摩也是预防及缓解便秘不错的方式。当对腹部进行适当按摩时，肠胃蠕动就会增加，从而达到通畅排便的效果。因此，建议宝妈适当的为宝宝进行腹部按摩。
首先让宝宝仰躺在床上，然后用手掌的掌根部以宝宝的肚脐为中心，按照顺时针和逆时针的方向分别来揉推宝宝的腹部。同时注意力道不能过重，每次按摩持续10分钟左右，每日2-3次即可。
在宝宝严重便秘且以上方法均无效的情况下，建议宝妈使用开塞露为宝宝通便。开塞露中含有甘油和山梨醇，能够刺激肠壁，从而达到润肠通便的效果。宝妈要严格按照使用说明进行操作，以免对宝宝造成伤害。
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