喝绿豆汤不如喝它 高钾低钠 解暑又美味

骄阳似火🔥烈日当空🔆天气越来越热，稍微一动就汗流浃背😓大量出汗损失掉了很多营养，这会让我们感觉没精神、疲劳困乏😴不想吃饭。想解“苦夏”之苦，精神饱满地过夏天，就要多吃一些高钾低钠的汤汤水水🍵说到这里，您想到的肯定是绿豆汤，在我看来，绿豆汤恐怕要靠边站了▶️大名鼎鼎的三豆汤可不能错过。三豆汤中的“三豆”?️的是：赤小豆、绿豆和黑豆。这三种豆子都是高钾低钠的品种，非常适合夏季食用。

🌈三豆汤

食材：赤小豆、黑豆、绿豆各1把、乌梅3颗、红糖2小块。

🌈做法

1️⃣把三种豆子混合清洗干净，浸泡2小时以上。

2️⃣乌梅用温水洗一下，浸泡在温水中10分钟。

3️⃣把三种豆子用清水冲洗一下，将其和乌梅一起倒入砂锅里，加入清水大火煮开，转文火煮制1小时，豆子煮熟煮烂就可以了。

4️⃣收尾时加入2小块老红糖，当红糖完全融化后关火。三豆汤偏凉，所以女人、孩子或老人喝时要搭配红糖。

⚠️三豆汤的正确饮用方法：

✅天气晴热，出汗多时可以饮用三豆汤，阴雨天时就不要喝了。

✅三豆汤晾至温热不烫时饮用，不要喝太凉的！

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