自制掉秤汤 营养又饱腹 怕胖的人要吃

夏天到了，又能穿上漂亮的裙子了👗可有的小伙伴却在为一身赘肉而烦恼。爱美的女生们，赶紧学做一道 “掉秤汤”吧🍵说起解腻又刮油的水果，您可能也想到了苹果🍎苹果好吃又营养，还能顶饱🧘🏻‍♀️很多人只会生吃苹果，殊不知，苹果在煮熟以后，它的很多营养能更多地发挥作用，下面就教您一个简单的方法。

🌈苹果汤

苹果1个、红枣5颗、姜红糖2小块。

🌈做法

1️⃣把苹果用清水打湿，撒上一勺食盐和小苏打，反复搓洗后用清水冲干净。

2️⃣苹果纵向切成四份。

3️⃣把苹果核去掉。

4️⃣再把苹果改刀切成片，不用切得太薄了。苹果要现煮现切，以免氧化变色。

5️⃣红枣洗净倒入砂锅中煮开5分钟，加入苹果小火煮3分钟。

6️⃣加入2小块姜红糖，完全融化关火。姜红糖是在熬制红糖时加入了生姜，生姜可以帮助刮油，而不吃或少吃油腻的肉食，我们应该适当吃一些红糖补充热量。这种块状姜红糖是古法熬制的，没有化学添加剂，吃起来才安全。

⚠️小提示

✅苹果汤不用天天吃，每次也不要太多。

✅我常用苹果红枣汤做午餐，也可以在汤里打入一个鸡蛋煮熟，以补充蛋白质。

❎这道苹果汤不适合晚上吃哟。

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