?天气也将越来越热?顺应时节调整饮食的重要时点也已来临。夏季饮食与其它季节的区别是什么呢❓夏季饮食要多吃些“红色食物”。这是因为大多数红色食品都有个共同特点 就

🌈天气也将越来越热🔥顺应时节调整饮食的重要时点也已来临。夏季饮食与其它季节的区别是什么呢❓夏季饮食要多吃些“红色食物”。这是因为大多数红色食品都有个共同特点，就是防心火、清燥热，非常适合夏天食用。接下来带您认识6️⃣种红色食物，它们好吃的做法也分享给您，建议收藏！

🌈第1种红色食物：胡萝卜

胡萝卜小米糊：胡萝卜和小米。

小米淘洗干净用水浸润备用。胡萝卜去皮，清洗干净切成小块。把胡萝卜、小米连同浸泡水一起倒入豆浆机里，再酌情添加些清水，启动米糊程序，大约用时25分钟。

🌈第2种红色食物：红苋菜

凉拌苋菜：苋菜、大蒜、生抽、醋、盐和香油。

剪掉苋菜根，洗净后浸泡在淡盐水中十分钟，再用清水冲干净。锅中做水，加入少许盐和油，水开后倒入苋菜焯水一分钟，捞出过凉控水备用。调味料中加入蒜末搅拌均匀，倒入苋菜中，拌匀即可食用。

🌈第3种红色食物：苹果

苹果蒸鸡蛋：苹果、鸡蛋和老冰糖。

苹果先用食盐搓洗，再用清水冲洗干净。从苹果的顶部，切下来一小块作为顶盖。把苹果核和少许的苹果果肉挖出来，在苹果里放上一块老冰糖，再磕入鸡蛋，把切下来的苹果顶部盖好，大火蒸制半小时。

🌈第4种红色食物：红豆

五红汤：红豆、红皮花生、红枣、枸杞和红糖。

红豆浸泡3个小时以上。红皮花生洗净后泡2小时。泡好的红豆冲洗干净，和红皮花生一起倒入锅中，加适量的水先大火煮沸，转中火煮40分钟。加入红枣再煮20分钟。加入红糖搅动至完全融化，撒入枸杞关火。

🌈第5种红色食物：红米

红米粥：红米、大米和红枣。

将红米和大米淘洗干净，用清水浸泡1小时。将米一起倒入砂锅中，加适量的清水，大火煮开后转文火煮40分钟。加入红枣，继续煮制15分钟。

🌈第6种红色食物：红枣

炒红枣：红枣

把红枣倒入温水里，加入一勺淀粉和小苏打，搓洗红枣，再反复冲洗几遍。把红枣晾干水分倒入干净无油的炒锅里，中火炒到水汽蒸发，转成小火不停地翻炒。当红枣表面微焦盛出，冷却后装入密封罐里储存。每次取3颗炒红枣，用开水冲泡后焖几分钟再喝。