随处可见大小餐馆，香气四溢的西点店，超市货架上丰富多彩的包装食物，总是让我们的嘴巴蠢蠢欲动，这种情况导致的结果就是让我们越吃越多，体重也在不断增加。很多女生就开始减肥，什么荤腥都不吃，每天只吃一点点清水煮白菜，但是这样的减肥方法是十分不健康的。
1、专心吃饭是防止暴饮暴食最简单的方法之一
吃得好吃得精致一定能够让你觉得超级幸福，这个时候就不会去想那些乱七八糟的垃圾食品。在吃东西时，停下手边在进行的所有事情，一心一意地吃饭。尽情享受美食给你带来的愉悦，这不仅是对食物的尊重，而且可以让我们少吃点。
GNC健安喜左旋肉碱胶囊， 左旋肉碱能促进脂肪酸进入线粒体，进行氧化分解，它可以击碎脂肪，是很好的“脂肪搬运工”，而细胞中的线粒体就是脂肪的燃烧炉，帮助脂肪燃烧分解。
2、 一定得当心糖和盐
糖和盐都会对我们的味蕾产生刺激，所以我们容易被一些口味很重的食品吸引，如果我们放任自己的欲望，很可能陷入口味越来越重的恶性循环。所以我们要逐渐远离重口味的食物，调整我们的味觉，适应低盐低糖的食物，及时从恶性循环中解脱出来。 3、不要尝试用食物来减压
吃东西只能解决一个问题：饥饿。不要把它当成解决无聊、焦虑、紧张或生气等等各种情绪的良方。吃东西只能转移一时间的注意力，并不能解决根本问题。我们可以选择运动、冥想、跟朋友聊天等方式来缓解压力。
小编碎碎念： 常言道“吃饭只吃七分饱”，这是有道理的。吃得过饱会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。吃饭时不宜食用过量的食物，吃完饭最好去散散步，帮助食物消化。
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