有一段时间睡眠不是很好,尝试了很多种方法,什么睡前喝牛奶,薰衣草精油,泡脚都没什么用,然后就入了褪黑素。我买的是美国这个now(还是身边失恋的朋友推荐我的哈哈哈哈哈)
在我睡不着的时候我会提前吃上一粒,然后待在一个很适合睡觉的环境里,基本半个小时过后你就会有点睡意了。有时候一觉睡到天亮,有时候就会做一些奇奇怪怪的梦(我上次梦到我和王俊凯一起打怪兽,还分上下集的那种)
有人说吃多了会有依赖性,我也不是每天吃,所以依赖性倒还没发现。这种辅助性的保健品忙帮到了就好了,也别指望总能帮你。希望大家吃好睡好有个好气色